胀气的食物有哪些

病情描述：

最近一吃完饭，就会出现胃肠道胀气，想放屁，胀气的食物有哪些

刘欣
刘欣 主任医师

西安交通大学第二附属医院

患有某些肠胃疾病或者消化不良的人，应该少吃或不吃易产气的食物，肚子胀气和饮食是有很大的关系的，吃了不容易消化的食物很容易导致肚子胀气的发生。容易产气的食物，蔬菜类包括洋葱、豆类、胡萝卜、球芽甘蓝等。一些含糖含有碳酸的饮料如可乐、雪碧、芬达、啤酒。易产气食物较多，有些食物本身就容易引起胀气，避免进食容易胀气的食物，多吃纤维素类食物促进肠道蠕动。

张超
张超 副主任医师

西安市第三医院

胃肠胀气是一种常见的现象，感觉非常难受，当胃肠功能不好的时候，胃部消化能力，排空能力下降，就会导致容易胀气，引起胀气的食物主要有豆制品、淀粉类食物、奶制品等。容易引起胀气的食物有豆类，如大豆、黑豆等，还有高淀粉类食物，冷饮，肠胃功能不好的人贪凉就会肚子咕噜咕噜引起肠胀气。可以做腹部的局部按摩，也可以吃一些助消化的药物。

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刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
胀气的食物有哪些

患有某些肠胃疾病或者消化不良的人，应该少吃或不吃易产气的食物，肚子胀气和饮食是有很大的关系的，吃了不容易消化的食物很容易导致肚子胀气的发生。容易产气的食物，蔬菜类包括洋葱、豆类、胡萝卜、球芽甘蓝等。一些含糖含有碳酸的饮料如可乐、雪碧、芬达、啤酒。易产气食物较多，有些食物本身就容易引起胀气，避免进食容易胀气的食物，多吃纤维素类食物促进肠道蠕动。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
容易胀气的食物有哪些？

患有某些肠胃疾病或者消化不良的人，应该少吃或不吃易产气的食物，豆类、西兰花、地瓜、牛奶都比较容易产生胀气。肚子胀气和饮食是有很大的关系的，吃了不容易消化的食物很容易导致肚子胀气的发生。容易产气的食物，蔬菜类包括洋葱、豆类、芹菜、胡萝卜、球芽甘蓝等。避免进食容易胀气的食物，多吃纤维素类食物促进肠道蠕动，解除胃肠道梗阻状态。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
容易胀气的食物

引起胀气的食物有很多，对于肠胃功能不好的患者，应该特别注意。常见的引起肠胃胀气的食物有高淀粉类的食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、板栗等，还有就是豆类食品，豆类食品中带有蛋白酶抑制素，会影响对蛋白质的消化，刺激肠胃。此外，苹果中带有果糖和山梨糖醇，无法耐受的人也会出现腹部胀气的现象。十字花科菜类，如西兰花和花椰菜，带有一类称之为蜂蜜三糖的复合型糖，这种糖对人体来说比较难吸收，因此会引起肠胃胀气。还有就是患有乳糖不耐的人，喝完牛奶或是吃过奶酪后，也会出现胀气的症状。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
容易胀气的食物和水果

患有某些肠胃疾病或者消化不良的人，应该少吃或不吃易产气的食物，吃了不容易消化的食物很容易导致肚子胀气的发生。吃盐太多会胀气，吃盐过量会使身体存水，从而产生胀气，含有山梨糖醇的水果会产生较多的气体，引起胀气，豆类、西兰花、地瓜、牛奶都比较容易产生胀气。蔬菜类包括洋葱、豆类、芹菜、胡萝卜、球芽甘蓝等。富含淀粉，糖类，纤维素的食物也容易引起胀气。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
腹内胀气的原因

腹部胀气多与胃肠蠕动缓慢、不良饮食习惯、肠道菌群失调、肠梗阻等因素有关。正常情况下，肠道内有一定的气体，会随着肠道蠕动排出体外。当肠蠕动缓慢发生时，不仅肠道内的内容物会滞留，肠道内的气体排出也会受到影响，从而发生腹胀。有些人生活中有不良的饮食习惯，比如吃得太快，边吃边说，经常吃容易产生气体的食物。这些因素会引起肠道内大量气体，从而引起腹部胀气。当肠道内的好氧菌过多时，不仅会损害肠道功能，还会与食物残渣发生反应，产生大量气体，引起腹部胀气。有些人的肠梗阻属于完全性肠梗阻。此时不仅肠道内容物无法排出，肠道气体也无法释放，会导致腹部胀气。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
宝宝肠胀气的症状

宝宝出生后1个月左右开始出现胀气，而且比较严重，2个月后会缓解，持续4个月。胀气通常发生在晚上的前半部分，但不会持续一整夜。如果婴儿有一个大肚子，他的肚子上会有鼓声，这表明婴儿是肿胀的。在婴儿时期，婴儿的消化系统还没有成熟，加上整天躺着，食物很容易聚集在婴儿的小胃里，这很容易引起肠胃气胀。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
婴儿几个月胀气最严重

宝宝胀气不是一种所有宝宝都会出现的症状，所以不应该有“要胀到几个月”的说法。一旦宝宝出现这种症状的时候，需要观察有哪些伴随症状，例如宝宝肚子咕咕响，哭闹等，这时找寻宝宝不舒服的原因，从原因上入手，缓解胀气的问题。如果宝宝是吃母乳的，需要妈妈在饮食上注意分析，是否有特殊的食物使宝宝胃肠道不舒服、出现胀气。添加辅食的宝宝要在辅食上进行分析，可以把这个辅食暂停观察。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
胃肠胀气的症状及治疗方法

对于胀气的治疗，首先要明确胀气的原因，比如吃产气较多的食物引起的胀气，可能需要增加活动量，促进肠道蠕动。排气后，腹胀可能减轻；另一种情况是糖尿病患者出现腹胀，可能是长期糖尿病引起的肠蠕动所致。一些胃肠动力药也可以缓解腹胀；胃肠梗阻引起的腹胀，需要在医院进一步治疗。如果是短期腹胀，1-2天即可缓解；如果长期腹胀，建议去医院做进一步检查，确定是否存在其他疾病，再考虑下一步治疗。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
容易消化不胀气的蔬菜

南瓜、山药、黄瓜容易消化。南瓜含有果胶和维生素A，能保护胃粘膜，促进胃中食物尤其是果胶的消化，促进食物排出，调节肠胃对营养的吸收。山药营养价值丰富，具有健脾和胃的作用。富含淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液的分泌。它是一种易消化的食物，营养价值高，特别适合脾胃虚弱的人。黄瓜含水量丰富，含有短纤维。消化不良的人可以适当吃黄瓜，可以使胃容易吸收营养。短纤维可以刺激肠道蠕动。