我比较胖，觉得是我的新陈代谢慢引起的，我想知道该怎么调理？
西安市第三医院
建议早上喝温开水，可以促进胃肠蠕动，增加新陈代谢。同时在食物选择上可以选择粗粮和海鲜，帮助细胞进行生命活动。除了饮食，还应该进行运动。建议有氧运动与无氧运动相结合。运动应在饭后一小时进行，每次运动30分钟。无氧运动是阻力训练，可以提高肌肉含量，减少脂肪含量。通过增加肌肉含量，减少脂肪含量，这样可以达到加速新陈代谢的目的。
西安交通大学第一附属医院
如果新陈代谢缓慢，首先要排除病理因素，如慢性病或甲状腺功能减退等，可导致新陈代谢低下，表现为畏寒、乏力，劳动能力和工作能力明显下降。我们可以通过检测甲状腺激素水平来了解。如果甲状腺功能减退确实存在，需要使用甲状腺激素进行替代治疗，纠正代谢缓慢。如果没有病理因素，正常的新陈代谢是缓慢的，可以规律饮食，早上吃好，有利于激活身体。
