可以通过健康的生活方式以及饮食来提升精子质量。
1、精子的质量正常叫精满自溢，精子的主要成分是蛋白，五谷杂粮和蔬菜水果、合理的肉类是能量补充的来源；2、提高精子质量的方法有不要过度紧张、和谐的夫妻关系和摒弃不良的生活习惯，遵循正常健康的生活方式；3、健康的四大基石是饮食规律、起居有节、锻炼身体、心态健康。
可以通过健康的生活方式以及饮食来提升精子质量。
1、精子的质量正常叫精满自溢，精子的主要成分是蛋白，五谷杂粮和蔬菜水果、合理的肉类是能量补充的来源；2、提高精子质量的方法有不要过度紧张、和谐的夫妻关系和摒弃不良的生活习惯，遵循正常健康的生活方式；3、健康的四大基石是饮食规律、起居有节、锻炼身体、心态健康。
