我一直有点腰间盘突出，我想知道睡觉适合什么姿势？
西安交通大学第二附属医院
腰椎间盘突出症患者应尽量卧床休息。平躺对腰椎间盘突出症效果最好，有助于减轻腰椎压力。患者应尽可能选择睡在硬床上。腰椎间盘突出症患者因长期过度劳累或长期保持姿势而疼痛，导致腰第四、第五部分髓核突出。患者站立时，腰椎承受的压力比坐着时要小，所以患者要尽量选择舒适的椅子，通常可以在腰部放一个小垫子。平时注意个人习惯，避免久坐、长时间蹲等。不要反复弯腰劳累，睡觉时选择硬床。
西电集团医院
腰椎间盘突出症的症状是突出的椎间盘压迫腰神经根的出口，导致腰痛伴下肢放射痛。神经根受压可能伴有下肢麻木、肌力下降等神经症状。体检，直腿抬高试验阳性。睡觉时，要求病人平躺在硬床上。如果症状严重，可以通过弯曲臀部和膝盖来减轻坐骨神经牵引的疼痛。除了平躺在床上外，还可以保守地进行牵引、理疗和加强背部肌肉的锻炼，每天早晚可以进行20-30次小飞燕来改善症状。
