我最近因为工作压力太大而导致自己失眠，同事给我安利了一下褪黑素，想问问这个东西的功效和副作用是什么？
西电集团医院
褪黑素的主要作用是调节睡眠，提高睡眠质量。现在上班的人压力很大，大部分人失眠。偶尔服用褪黑素缓解睡眠，不用太担心副作用。只要按剂量服用，一般都没有问题。但长期过量使用褪黑素，可能会造成体内毒素沉积过多，影响生理功能的正常运转，也可能会伤及脑神经，产生头晕、意识不清、疲劳等副作用。长期使用褪黑素也会对人体造成依赖，对人身伤害会有一定影响。因此，应严格控制剂量，在专业医生的指导下服用。
西安交通大学第一附属医院
褪黑素有调节睡眠的作用，它是人脑松果体分泌的激素，是影响睡眠节律的激素。人体降解衰老后褪黑素分泌水平降低。补充褪黑素可以加深睡眠，调节和恢复昼夜节律，提高睡眠质量。但它不适用于儿童、孕妇、心脑血管疾病患者、肝肾功能不全或身体状况极差的患者。对于从事驾驶和高危机械操作的患者，术前不能服用。此外，免疫功能亢进、自身免疫性疾病如类风湿性关节炎、甲状腺功能亢进的患者不能使用。用药时请遵医嘱。
