我在前一阵子在医院确诊是得了颈椎病。在医院治疗了一阵子之后就回家疗养了。医生建议是最好做一些保健操。最好的颈椎病保健操有哪些？
西安交通大学第二附属医院
对于大多数颈椎病患者来说，颈椎操是很合适的治疗方法，但是通过颈椎操并不一定就能治愈颈椎病，它只是起到让颈椎病不再发展或减轻症状的作用。病人如果是轻度颈椎病，一般通过颈椎锻炼来缓解症状，可起到较好的辅助治疗作用。但如果颈椎病比较严重，需要到正规医院进行相关治疗，而且并非所有的颈椎病都能依靠颈椎保健操来治疗，如已经形成骨质增生或颈椎病突出等，颈椎操是无效的。
西电集团医院
颈椎保健操是一种缓解肌肉痉挛、减轻疼痛、预防肌肉萎缩的体操项目。包括前倾和后仰，运动之前，自然地站起，眼睛直视，两脚稍微分开，与肩平行，双手放在臀部。移动时，先向上看，再向后靠，同时吸气。抬起双臂，转一圈：首先抬起右臂，掌心向下，然后缓慢左右交替地旋转。预防颈椎病也需要适当的枕头，枕头的形状和质地与头颈部的健康状况密切相关。枕应为柔软的圆形。
