我闺蜜现在是在经期，感觉有淤血，就想排一下，请问经期排出淤血的技巧是什么？
西安市第四医院
经期排出淤血关键根据饮食搭配和生活方式更改来推动淤血排出，月经期防止摄取生冷坚硬的食材。可以吃枣和阿胶糕等食材，还能够将暖宫贴置放于腹腔，加速骨盆位置的血液循环，能够推动淤血排出。病人在月经期尽可能不要吃生冷新鲜水果，冷冻甜瓜，还有就是辛辣食物，烤串等食材不要多吃，也要多注意休息。平时要吃一些水果、蔬菜，帮助提升身体的抵抗能力。还可以喝一些生姜和红糖熬煮的水。
空军军医大学西京医院
经期产生淤血常因为腹腔着凉和凉性食物摄取过多等要素引起，能够将暖手袋置放于腹腔，加速腹腔的血液循环，能够推动淤血消散。还能够应用阿胶糕、大枣、枸杞子、排骨山药汤和母鸡汤等食材，推动身体的淤血消散。提议生理期注意保暖，不要受凉，注意休息，不适合疲劳和健身运动，不要吃刺激性食物。平时要多进行锻炼，提高身体的抵抗能力，吃一些新鲜的水果、蔬菜等食物。注意下体部位的清洁卫生，勤换洗内衣、内裤。
