湿气重的人可以通过调整生活方式及作息、运动、服用汤药、理疗等方法排湿。
1、湿气重的临床表现有患者自觉头重如裹、头晕、头疼、乏力、双下肢困乏无力、抬不起腿、走不动路、恶心、痰多等，部分湿气重的患者较为肥胖、大便不成形，属于脾虚痰湿的范畴；
2、湿气重的人群需要调整自己的生活方式，可以进食清淡的、少盐的食物，避免进食油腻的、含糖量较高的食物；
3、湿气重的人群可以通过运动排湿，其次需要调整作息，早睡早起，尽量避免熬夜；
4、湿气重的人群可以到正规的医院就诊，服用中药汤剂、中成药等；
5、湿气重的人群可以进行理疗，比如艾灸、足浴泡脚、刮痧等。
