对于牛奶这种乳制品来说，晚上喝还是早上喝效果最好？
西电集团医院
喝牛奶的时间段并不会危害牛奶的营养成分，如果是在早上喝牛奶可以为身体填补动能，如果是在晚上喝牛奶，能够 具有养心安神的作用，提高睡眠质量品质，可是不能在空肚时喝牛奶。因此既能够 早晨喝牛奶，还可以晚上喝牛奶，假如早中晚各喝一杯牛奶也是可以的。可是牛奶不能一次性地食用过多。牛奶里边带有丰富多彩的蛋白，可以推动身体迅速的修复，还可以消除疲劳。
西安交通大学第二附属医院
牛奶早晨喝及夜里喝针对身体都是有益处。针对牛奶这类奶制品而言早晨喝或是夜里喝是根据个人情况来看的，一些群体乳糖不耐受假如早上喝一杯牛奶的情况下，很可能导致腹疼和拉肚子的状况发生，针对这类状况的解决，能够在喝牛奶以前先吃一些其他食材，那样就可以非常好的减轻乳糖不耐受的病症，晚上喝牛奶对人体的营养填补也是十分大的，可是务必在入睡以前开展刷牙漱口，不然便会导致牙的损害。
