缺铁性贫血吃什么食物

病情描述：

我今年30岁，刚生完孩子3个月，去医院体检检查出缺铁性贫血，请问缺铁性贫血吃什么比较好？

何好臣
何好臣 副主任医师

中国中医科学院西苑医院

缺铁性贫血，可多吃红枣、大黑豆、黑木耳、西兰花、瘦肉。1.缺铁性贫血发生，是育龄期女性因为生殖系统疾病或是功能缺陷，造成经量增加或是月经时间长，也就是每一个月经周期遗失过多；2.病理性丢失的血或是遗失血量过多，脊髓需把血造出，而造脊髓原材料主要是铁，因此一切正常饮食搭配中，多吃含铁的食物；3.一些女性喜爱饮茶或现磨咖啡，茶和咖啡里边带有鞣酸，鞣酸会造成铁不易消化吸收，因此长期喝咖啡、茶，还可以造成缺铁性贫血发生；4.隐匿型慢性失血过多，也是缺铁性贫血发生缘故，尤其是老年人病人，例如消化道肿瘤，发生表面溃破、小量不断流血；5.食材之中多吃红枣、大黑豆、黑木耳、西兰花、瘦肉，做到补铁实际效果。

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杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
缺铁性贫血吃什么补血

缺铁性贫血是临床上最常见的贫血类型，尤其是生长发育期的儿童和青少年，以及育龄妇女，因为这些人对铁的需求很大，如果不及时在日常饮食中添加富铁食物，很容易引起缺铁性贫血。缺铁性贫血的原因与铁摄入不足、铁吸收障碍、慢性失血等因素有关。缺铁性贫血发生后，可以多吃富含铁的食物来补充铁。常见的食物有动物肝脏，如猪肝、羊肝、猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大枣、海带等。这些食物富含铁。吃这些食物可以促进铁的吸收，促进血红蛋白的合成，从而改善缺铁性贫血的症状。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
女性贫血吃什么食物好

贫血主要发生在女性，尤其是育龄妇女和老年妇女。缺铁性贫血比较常见，慢性贫血在老年女性中也比较常见。缺铁性贫血和育龄妇女一样，主要是因为月经量过多，也有一部分是因为肠胃吸收不良，摄入减少。其他是消化道疾病引起的。首先要明确贫血的原因，比如缺铁性贫血，除了补铁之外，在此基础上还要去除病因，减少失血的状态。同时可以更好的改善饮食和中医方面的贫血，比如食物，含铁量高的食物，含铁量高的动物性食物，比如红肉、牛羊肉，动物类的血液制品，含铁量高的植物性食物，比如木耳、紫菜、紫甘蓝，颜色较深，略带紫色，含铁量高。有蔬菜，像菠菜。菠菜虽然含铁，但注意不要和豆腐一起吃。虽然含铁量高，但不容易吸收。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
缺铁性贫血食补吃什么

缺铁性贫血常见于婴幼儿、青少年、孕妇、月经过多的妇女，主要是铁摄入不足或铁流失过多所致，可通过补充富铁食物进行防治。首先要明确，红糖、红枣、阿胶不能补铁。常用的补铁食物包括红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉、动物血和动物肝。因为这些食物富含血红素铁，很容易被身体吸收和利用。但是对于孕妇来说，因为肝脏富含维生素A，吃多了会增加胎儿畸形的风险，所以要控制摄入量。还可以通过补充富含维生素c的水果蔬菜来促进铁的吸收利用，轻度贫血的患者可以进行食物补充治疗，重度贫血的患者应该去医院接受定期的药物治疗。食物补充只是治疗的一部分，不能代替药物治疗。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
缺铁性贫血吃什么好？

最常见的像颜色较深的食物，我们通常可以看到，含铁量较高，比如瘦肉、红肉、动物血制品等，相对容易吸收，含铁量也较多。像我们这样的蔬菜和蔬菜类食物也含铁较多，比如蘑菇、海带、紫菜，颜色都比较深，紫甘蓝、茄子，都是含铁丰富的食物。还有红枣、红糖水、枸杞，主要是通过补气养血来调节我们的消化道功能，让我们在消化道功能改善后，更好的吸收富含铁的食物，改善我们的缺铁性贫血。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇贫血吃什么食物补血最快最有效

贫血是由不明原因的贫血引起的，可分为缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血和某些血液疾病引起的贫血。对于缺铁性贫血，首先要吃富含铁的食物。比如吃猪肝、鸭血、豆类、鸡蛋、鱼、瘦肉等都富含铁。对于叶酸和B12缺乏的患者，应该多吃水果和蔬菜，因为蔬菜中含有的叶酸相对较高。然后就是大红枣和阿胶，可以补铁。因此，需要根据贫血的具体原因来决定如何补充食物。当然，食物补充也是缓慢的，所以贫血严重的话要用药。具体用药和治疗应由医生面诊指导。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
贫血吃什么治疗

贫血有很多类型。有些可以通过食物帮助纠正，有些则不能通过食物纠正。缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血可通过食物补充。他们的贫血表现几乎相同，主要表现为面色苍白，疲倦和胸闷。对缺铁性贫血的血液常规检查显示，红细胞体积较小，并伴有铁蛋白缺乏症。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
轻度贫血吃什么补血最快

补血没有最快最好的食物，主要靠药物补血。在食物中，如缺铁性贫血，要注意补充蛋白质、瘦肉、血液制品、动物内脏、猪肝、菠菜、红枣、桂圆，对缺铁性贫血是有益的。巨幼细胞性贫血需要补充绿色食品、瘦肉、蛋白质和鱼类，有利于改善贫血。但贫血症状通过食物补充慢慢恢复，需要去医院看专科，指导用药，治疗效果可能会更好。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
缺铁性贫血吃什么好

缺铁性贫血主要是由缺铁引起的。它通常分为三个阶段。首先，血清铁减少，其次，铁蛋白减少，最后发生贫血。因此，在补充铁时有必要补充铁蛋白。对于缺铁性贫血，建议多吃铁含量高的食物，例如动物肝脏，瘦肉，蛋黄，血液等。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
缺铁贫血吃什么补血最快食补

缺铁性贫血患者主要是各种原因引起的贫血，主要是缺铁，所以需要吃含铁量高的食物，如瘦肉型动物的肝脏、菠菜、海带、紫菜、木耳等食物。另外，还可以吃维生素C含量高的水果，比如橘子、猕猴桃，因为维生素C可以促进铁的吸收。同时，最好不要喝茶和牛奶，因为它们会抑制铁的吸收。并注意去除缺铁的原因，如月经过多、痔疮出血等。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
缺铁性贫血吃什么

当病人发现自身身患缺铁性贫血时，可以吃一些含铁食物，如肉类食品、动物肝脏、猪血、骨头汤等。长期性食用浓茶水会产生单宁酸，造成缺铁性贫血，因而提议病人减少浓茶水的摄取量。