安神的食物

病情描述：

我妈妈最近睡眠不是特别好，经常睡不着觉，我想请问一下安神的食物有哪些呢？

何好臣
何好臣 副主任医师

中国中医科学院西苑医院

有很多人会发生失眠症，焦虑情绪的状况，在这类状况下，能够在平常多服用一些安神的食物，做到宁心安神的作用，像是例如常用的猪心，它就会有具备安神的实际效果。此外，像是茄子自身有清泻内火，安神的作用，也有像是黑豆，丝瓜，番茄，大豆这种蔬菜水果也是有非常好的安神作用，此外，像是麦冬，莲籽，茯苓枣仁这种中药材伴食材也是有非常好的这类安神的作用。并且像例如麦子，干桂圆等也是有非常好的安眠，安神的作用，而牛乳在临睡前服用，还可以具有一定的改善睡眠和安神的作用。

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何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
安神的食物

有很多人会发生失眠症，焦虑情绪的状况，在这类状况下，能够在平常多服用一些安神的食物，做到宁心安神的作用，像是例如常用的猪心，它就会有具备安神的实际效果。此外，像是茄子自身有清泻内火，安神的作用，也有像是黑豆，丝瓜，番茄，大豆这种蔬菜水果也是有非常好的安神作用，此外，像是麦冬，莲籽，茯苓枣仁这种中药材伴食材也是有非常好的这类安神的作用。并且像例如麦子，干桂圆等也是有非常好的安眠，安神的作用，而牛乳在临睡前服用，还可以具有一定的改善睡眠和安神的作用。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
朱砂安神丸的作用与功效

养血益气，安神定志。朱砂安神丸具有养血益气、安神定志的临床功效，可用于治疗胸闷心悸、失眠多梦等症。当患者失眠时，应去西医相关部门治疗，如睡眠障碍门诊或神经内科门诊，也可去中医部门治疗，根据医生的指导选择处方。患者在日常生活中也需要给予极大的关注。首先，他们应该清淡饮食，不要吃辛辣、刺激性和油腻的食物。此外，睡前不要吃太多食物，也不要吃难消化的食物，因为在中医里，胃不协调，就会不舒服。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
安神补脑的食物有哪些

小米中含有的维生素b1和b2对大脑健康有益。红枣含有维生素C，促进细胞兴奋。鸡蛋属于优质蛋白质，对神经发育有重要作用，具有改善记忆、健脑、提高智力的功效。香蕉富含矿物质和优质蛋白质，健脑明目，提神醒脑。核桃含有不饱和脂肪酸，可避免脑血管堵塞，健脑益智，消除大脑疲劳。南瓜能提神醒脑，改善神经衰弱症状。深海鱼有利于大脑发育，保持正常的脑功能。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
养心的食物有哪些呢？

心脏是人体重大器官。一旦心脏停止跳动，生命就结束了。养心的食物包括莲子、桂圆、大枣、 大米、小米、燕麦等食物，养心最好吃低、盐低脂的食物。费菜是最古老的野菜之一，又被称为养心菜，远志，具有安神益智的作用，对于心肾不交所导致的失眠有一定的缓解作用。千万要记住保持平和的心态，无论遇到好事或坏事。养心安神的中成药物包括安神补心颗粒和枣仁安神液。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
安神的中药有哪些

安神的中药有很多，一般同时具有养心安神的作用。杏、莲子、百合都属于药食同源的食物，平时食用能养心安神。其次，夏枯草、陈皮、野菊花、仙茅可以作为药枕，也可以起到更好的安神作用。睡眠障碍是有心理原因的。很多失眠症患者平时不吃安眠药是睡不着的。但是，如果用维生素等药物代替他们的安眠药，他们就会像安眠药一样睡着。失眠患者可以用附子、生姜，同时放入锅中，加水煎煮成汁，去渣取汁后再饮用。你最好少吃药，多锻炼，放松一下，要学会调整自己的心态，良好的心态是关键。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
养血安神片治失眠吗

养血安神片是一种纯中药制剂，它的主要功效有滋阴养血，宁气安神。能够治疗失眠，但是需要在中医医师的辨证指导下应用。可以用于治疗中医辨证为阴虚血少型的失眠类型，病人可以表现为头眩、心悸、失眠、健忘，还可以伴有头晕、周身乏力等气血亏虚的表现。中医讲究辨证施治，不同的病症应该对应不同的中成药。在使用养血安神片时需要注意忌烟酒，以及辛辣、油腻的食物。用药时请遵医嘱。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
七叶安神片的功效

七叶安神片是一种中成药，主要成分为三七总皂苷，具有益气安神的功效，可用于心气不足引起的心悸失眠。使用时注意，服药期间应避免吸烟、饮酒，以及进食辛辣油腻的食物，服药期间应保持乐观，避免上火。如果患者处于感冒发烧期，则不应使用。如果患者有严重的糖尿病、心脏病、高血压、肝肾疾病，也应在医生的指导下使用。如果服药七天症状没有明显改善，应该去医院治疗。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡眠不好吃什么食物

睡不好可以喝牛奶。牛奶中含有催眠物质，能促进脑神经细胞的分泌，使人昏昏欲睡，并有调节作用，有利于缓解疲劳，入睡。睡前喝一杯牛奶可以诱导人入睡，尤其是中老年人。小米含有大量的淀粉，让人吃了之后很容易对温饱产生满足感。睡不好可以吃小米。核桃是一种很好的营养食品，可以改善睡眠。葵花籽可以调节新陈代谢，促进消化液分泌，帮助睡眠。核桃，可以改善记忆力，补脑安神，治疗多梦和神经衰弱。大枣，养血补脾安神。小米，含有色氨酸，健脾养胃安神。不要吃辛辣刺激性食物。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
安神补心丸治疗焦虑症

焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症一大类疾病中最常见的一种，安神补心丸是治疗阴虚火旺引起失眠的中成药，可用于治疗焦虑症或者烦躁等症状。主治是以心血不足引起的心悸、失眠、头晕、头痛。建议在使用之前，先到正规医院中医科就诊咨询。在用药期间应该忌烟酒、辛辣和油腻的食物。用药时请遵医嘱。