儿子最近便便总拉不出来，喝水也无济于事，那润肠通便的食物有哪些呢？
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具备润肠通便功效的食物，一般 指的是含有膳食纤维素的食物，关键包含红薯、莴笋、香蕉、苹果、红心火龙果、苋菜、小青菜、粗粮等。平常还应当多饮些温水，可以推动消化道肠蠕动，进而做到润肠通便的功效。
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润肠食物，最普遍最关键的便是纤维素类食物，正餐有粗粮、麸皮类谷物取代大米精面，会改进大便。纤维素成分高，例如马铃薯、地瓜，也有蔬菜水果、新鲜水果这一类，带有很多纤维素，还可以让排便不比较好排出来。渗透压较为高，例如纯蜂蜜这一类能够提升肠胃钙镁离子渗透压，保留住排便里边水份，那样还可以让排便比较好排出来。可是因为纯蜂蜜类食物迅速会消化吸收到血里，会提升血糖值，因此最好是不必吃非常多。
