成人免疫力低下怎么调理

病情描述:

怎样调节成年人的免疫能力?

吴振彪
吴振彪 主任医师

空军军医大学唐都医院

免疫力低的成人应特别注意三餐要规律,适当提高日常的生活标准,不要熬夜,建议挑选跑步、体操等符合自身情况的健身项目,这也是增强免疫力的最好方式。日常饮食应多元化,尽可能吃新鲜食材,少吃烟薰、腌渍等磷酸盐和亚硝酸钠含量高的食物。

张薇
张薇 主任医师

西安市第五医院

病人需从日常生活进行调整、补充蛋白质、富含维他命的食材、宜多吃点高营养的食材。还需要培养健身的习惯,每天坚持一定量的有氧运动。针对肥胖的患者更需要积极主动减肥瘦身,长期熬夜的患者应多注意休息和调理。

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