核桃补脑吗

病情描述：

总听人家说吃核桃可以补脑，我家孩子最近要考试了，所以想买点核桃给他，请问核桃真的能补脑吗？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

核桃具有补脑功能。怀孕期间的饮食,特别是怀孕初期的饮食,有利于婴儿的大脑发育。其中，是天然果实，无添加剂，是纯绿色食品，确保食用，，在怀孕期间尽可能多吃可季节的水果。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

核桃对记忆力和认知能力有很好的影响，也可以降低心血管疾病的风险，核桃确实具有补充大脑的功能，但需要很长时间坚持进食，因为核桃代谢时间长，不要吃太多。

相关推荐

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
核桃能补脑吗

核桃有补脑功效的。核桃对于大脑的健康以及神经认知能力是有益的，也就是说核桃补脑的效果。特别是对老年人认知能力有十分明显的改善作用。特别是对于怀孕的女性老说，多吃一些核桃更有利于宝宝大脑的健康发育。吃核桃最好还是选择在早上食用，因为早餐吃核桃既可以补充营养，也减少了出现肥胖的几率。虽然核桃富含营养，平常要适量的吃一点，也不要大量食用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
被门挤过的核桃还能补脑吗

被门挤过的核桃是可食用的，具有脑补品的功能，无论是完整的还是破碎的，都一样吃。建议你不要担心，只要你吃它是有营养的。为了补充大脑，需要在医生的指导下平衡饮食和口服药物。避免晚上熬夜,早起,确保充足的睡眠.

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
核桃补脑有科学依据吗

吃核桃确实能补脑的。核桃里含量最高的是不饱和脂肪，也可以称为亚油酸，这种东西在被吃进人体后，经过肠胃的吸收和转化，可以变为DHA和EPA，这就是平常说的能补脑的物质，促进大脑发育。除了补脑，吃核桃对皮肤也有很大好处，因为在核桃里边含有很多维生素e，可以让人保持年轻容颜。核桃当中还含有丰富的蛋白质，为精子的成长也可以提供原料，因此长期吃核桃还可以改善精子质量。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
青核桃的作用与功效

青核桃不仅能补脑，还能提升免疫力。青核桃不仅补脑的效果非常好，而且还能给人体提供非常多的营养，有一定的食疗效果。经常吃青核桃，还可以预防心脑血管方面的疾病，提高自身的免疫力，还有很好的抗衰老效果。青核桃中含有的油酸对保护心血管和中风都是有好处的。需要注意的是不能多吃，吃的太多容易发生消化不良，会出现了肚子胀痛的现象。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
孩子补脑增强记忆力吃什么食物

人的记忆力与遗传有关，当然后天的营养和运动也很重要，可以通过饮食补充大脑所需的营养。此外，运动和充足的睡眠也有助于增强大脑记忆。有助于补脑和改善记忆的食物包括:第一类是海鲜，尤其是深海鱼，含有大量不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于改善记忆。其次是干果中的核桃。核桃中80%以上的脂肪是不饱和脂肪酸。它还富含铜、镁、钾和各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6和叶酸等。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物可以补脑

补脑的食物有鱼，鱼肉脂肪中含量对有神经系统具备保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑。动物内脏，动物内脏的健脑能力远远大与动物肉质的本身，鸡蛋富含丰富的蛋白质和卵磷脂，提供给神经营养，有补脑的作用。还可以吃燕麦，因为燕麦中含有丰富的维生素，能够营养心脏以及营养大脑的。有一些坚果，比如说核桃，黑芝麻等等，对于补脑也有一定的效果。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
补脑最快的食物

最主要的就是均衡的饮食，合理的营养，适当的运动，养成一个良好的生活习惯，小米中所含维生素b1和b2，营养神经有利于脑部的保健。鱼类，特别是深海鱼类，都有助于提高记忆力、补脑益智，可以选择核桃，含有的一些脂肪酸，尤其是亚油酸这样的必需脂肪酸，能够很好的补充大脑能量，起到抗疲劳的作用。黑色的食物具有补肾填精益髓，补脑益智的作用，例如桑葚，乌鸡，黑豆，黑枣。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物补脑效果最好

补脑的食物有很多，鸡蛋，健脑益智，改善记忆力，提供给神经营养，有补脑的作用。鱼类是含有不饱和脂肪酸的，能够起到健脑的作用，香蕉含丰富的矿物质和优质蛋白，能健脑，明目，提神。谷类中的小米和玉米，含量中的色氨酸和蛋氨酸的含量比较高，这些都有助于补脑。核桃含有大量的不饱和脂肪酸，促进大脑的发育，有补脑的功效。柠檬、菠萝可以提供大脑重要的物质以及微量元素，有助于健脑。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃核桃的好处

核桃具有健脑益智的功效。核桃富含蛋白质，脂肪，碳水化合物和一些微量元素以及矿物质等营养成分。学习工作忙的时候需要吃一些核桃来补脑，其实就是利用核桃具有健脑益智的作用。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，其饱和脂肪酸的含量较微，所以有控制人体血脂浓度，食用核桃有利于控制人体胆固醇，降低胆固醇。核桃油脂含量较高，食用核桃，摄入油脂，能让头发乌黑亮丽。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
用脑过度吃什么补脑

脑过度会导致大脑处于疲劳状态，容易导致患者有神经功能衰弱、健忘等症状，可以考虑多吃补脑益智的食物，比如可以多吃核桃、黑芝麻、坚果等食物，因为坚果类食品含有不饱和脂肪酸，有抑制作用，多吃新鲜水果和蔬菜。像香蕉，苹果，香蕉富含维生素，钾，好消化易吸收，缓解大脑皮层紧张。鱼类的食物蛋白质和钙质的含量比较高，可以促进大脑细胞活动、保护脑血管。