晚上吃水果会胖吗

病情描述：

老婆特别的喜欢吃水果尤其是葡萄，晚上八点半吃了一串葡萄，有人说葡萄糖分过高，会胖，晚上吃水果会胖吗？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

睡觉前最好别吃水果，因为水果中的热量仍然比较高，含有丰富的糖分，如果不能消化，容易变成脂肪，所以吃太多的水果会导致长胖。同时,夜间睡前吃水果可能对消化功能有不良影响,因为睡前处于空腹状态,吃水果很容易导致腹胀,消化不良等临床症状。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

水果热量低，晚上适当使用水果不会导致身体变胖。但是如果你吃饱了再吃水果，你会因为卡路里过多导致肥胖。建议：注意饮食合理性，避免夜间摄入过量，否则会增加胃肠道负担，造成不适。

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何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
晚上吃红薯会胖吗

晚上吃红薯不会使人发胖。因为它含有膳食纤维。它也有饱腹感，这会减少食物的进入。你通常可以吃更多的水果和蔬菜。水果和蔬菜含有维生素和膳食纤维，能够达到减肥效果，可以做有氧运动。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃玉米会胖吗

晚上吃玉米不会长胖。玉米是一种很好的减肥食品。玉米的热量相对较低，作为粗粮能促进消化吸收,在减肥中发挥良好的辅助作用。要是你想减肥，除了在晚上吃玉米，你可以做更多的运动。你也可以在晚上吃水果减肥。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃榴莲会胖吗

从理论上讲，吃榴莲是可以长胖的，因为榴莲和其他水果相比，榴莲含有很高的热量，和很多糖分，所以说吃榴莲是可以导致长胖的，因此糖尿病的患者是不能吃榴莲的，但是需要注意的是，正常的适量的吃，是不会长胖的。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃石榴会胖吗

吃石榴不会导致身体发胖。石榴石吃富含维生素的水果，富含维生素、氨基酸等成分，含糖量低。肥胖减肥的患者可以吃少量的石榴，可以促进消化。胃肠道疾病患者不建议吃石榴，可能会引起胃酸反流和胃部不适。减肥或肥胖的患者应清淡饮食，多吃蔬菜。建议患者适当运动，增加户外活动，不要熬夜，注意休息。建议在早饭前一小时吃石榴，不仅有利于营养的吸收，还可以促进食物的消化。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃西红柿会胖吗

晚上吃西红柿通常不会胖。西红柿营养非常丰富，味道鲜美，富含大量维生素，但热量往往不是很高。无论是作为饭后蔬菜还是水果，适当食用消耗的热量都不是很高，所以不会造成肥胖，但提醒超重或肥胖的人，不建议在正餐或饭后吃小番茄(圣女果)，因为这种小番茄往往糖分较高，热量较高，不建议已经超重的人吃。同时，应特别强调加强锻炼，结合饮食控制，预防肥胖。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃面包会胖吗？

晚上吃适量的面包不会导致肥胖。晚餐选择面包作为主食是可以的，但注意尽量不要选择奶油面包、水果面包或各种由面包制成的糕点面包。同时，面包的量要适当，不能过多。吃面包时避免涂抹黄油、奶油或各种沙拉酱和蛋黄酱，这是一种不健康的高脂肪饮食。同时搭配适量的蛋白质，达到饮食均衡。同时提醒休息半小时，一小时后适当运动，通过运动消耗热量，避免体重增加。

邹百仓
邹百仓副主任医师

西安交通大学第二附属医院
晚上吃香蕉会胖吗

香蕉是一种含糖量很高的食物。如果你晚上吃的香蕉少于150克，你身体的糖摄入量只能满足你的生理需求。不会有卡路里过剩，也不会导致体重增加。然而，如果你晚上吃香蕉超过150毫克，你的卡路里摄入量将高于你的生理需求。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃泡面会胖吗

一般来说，如果晚上经常吃泡面，很容易使身体发胖。主要原因是方便面添加了大量添加剂、防腐剂，还含有大量不利于胃肠消化的油，会造成胃肠消化负担、脂肪积累。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃苹果会胖吗

苹果富含膳食纤维和维生素，卡路里含量低，晚上吃苹果通常是不会导致肥胖的。此外，苹果还能促进消化，能一定程度上缓解便秘。此外，苹果中的微量元素，也有助于改善睡眠质量。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃鸡蛋会胖吗

一般来说，晚上吃鸡蛋不容易给你长胖，由于生鸡蛋带有最丰富多彩的蛋白。适当的食用对人体有着非常大的益处；但鸡蛋黄中内含较多的碳水化合物，食用过多会有长胖的情况存在；想要减肥要控制平时的饮食习惯，还应该适当的参加运动。