先洗澡还是先泡脚

病情描述：

我要做一个精致的猪猪女人，请问女人先洗澡还是先泡脚才能更加养生呢？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

这2种方法可一前一后先洗澡还是先热水泡脚全是无所谓的，通常热水泡脚的时间提议适度的增长，洗澡的时间可在热水泡脚之后，通常适度热水泡脚，之后推动血液循环系统，随后进行洗澡，在热水泡脚的全过程之中有可能会产生身体出汗的情况，冒汗之后适度洗澡更有益于身心健康。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

时间较为充足，还是提议先冲个澡，把身子清理洁净之后，安静的坐在房间或是大客厅里可泡25~20分钟的脚。泡脚好处多，可具有活血化淤，舒筋活络的作用，可减轻一整天的疲惫，而且还可提高睡眠品质，具有安神的功效，从相应的程度上还能够具有养生美容的作用。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
先泡脚还是先洗澡

如果有热水泡脚的生活习惯，提议先洗澡，洗完澡以后再热水泡脚，热水泡脚有益于促进全身上下的血液系统循环，泡完脚以后通常人体会产生疲乏的情况，这类状况再去洗澡，会造成身体乏力，平常要注意适度的加强健身运动，还可以促进全身上下的血液系统循环，除去人体的寒气，增强体质，提升人体的抵抗能力。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
泡脚后多久可以洗澡

泡脚之后会推动血液循环系统，造成全身上下的皮肤毛孔打开，有些人泡完脚之后会产生出汗情况，一般出汗的情况下，假如立刻洗澡，会产生毛囊堵塞的情况，非常容易产生长痱子，或是长湿疹的情况。因此一般在泡脚后二十分钟之后，不在出汗的情况下可以再洗澡。假如汗量较为大的情况下，是提议把汗擦拭，不出汗了之后再洗澡，那样较为安全。此外，由于泡脚后毛细血管扩张，血压非常容易低于正常，因此泡脚后或是在洗澡之前，提议测个血压，假如血压不低的情况下，再洗澡那样更安全一点。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
白天睡觉晚上睡不着这是什么症状

白天睡觉，晚上不睡觉是常事。白天睡眠时间过长导致生物钟紊乱，导致晚上难以入睡或睡眠时间缩短。白天尽量缩短睡眠时间。如果不熬夜太晚，中午可以休息半小时左右，有利于缓解疲劳，晚上也不会影响睡眠。睡前用温水洗澡或热水泡脚，可以缓解疲劳，使身心处于最放松的状态，促进睡眠。在床上听舒缓放松的音乐，喝热牛奶也能促进睡眠。躺在床上时，可以先深深吸气，然后慢慢呼气。连续循环几次应该能很快入睡。建议患者养成一个良好的睡眠习惯，晚上尽量在11:00之前睡觉，保持8个小时的睡眠时间，白天如果困，可以在中午的时候，小眯20到30分钟，如果还是很困，可以出去散步，适当锻炼，这样可以有效的提神。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人用花椒泡脚的好处

女土用生姜水泡脚的益处还是有很多种的，例如可以袪风祛寒、活血化淤、经络疏通，可以合理的改进身体的体质，还可以协助提高睡眠质量的品质，因此能够 每日来开展泡脚。可是泡脚以前最好先把花椒用开烧开，煮个数分钟以后，让里边的营养元素煮出去，那样泡脚才可以做到泡脚的目地。平常最关键的便是要注意休息，不必过多地疲劳，不要熬夜，能够 适当地多活动体质，可以合理地协助肠胃消化吸收，能够 改进身体体质。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
泡脚出汗好还是不出汗好？

每天晚上泡脚后，出汗比不出汗要好一点，但是要适度。泡脚主要有促进下肢循环，还有祛除寒气的作用，泡脚时水的温热作用刺激足部皮肤，使毛细血管扩张，泡脚出汗是非常好的，这样可以减少体内的寒气，寒气可以通过汗毛孔排出体外，还可以打通经脉，除此之外泡脚时泡出汗，能够起到调和营卫的作用，对于感冒有很好的预防和治疗作用。有利于下肢血液回流至心脏，改善因为久坐或者是活动后体位性的下肢水肿。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
如何熬中药

熬中药有很多学问，熬制的容器应该选择砂锅，因为砂锅熬药效果最好还不影响药效。要控制好熬中药的时间，中药应该先泡半小时，然后再用水煎半小时，倒出里面的药液，然后再加少量的水煎半小时，将两次滤出的药液混在一起，分两次服用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
泡脚出汗好还是不出汗好

泡脚还是要有出汗的好，泡脚时根据经络疏通排出来身体的寒气和废弃物，出汗说明身体较为虚，是身体排毒的证明，可是泡脚不适合時久，一般十五至三十分钟，不然会导致血液循环系统过快，加剧心血管的压力。泡脚时要用高一点的桶来泡，根据供热来减压脚底及小腿肚处的经脉，使血液循环系统加快，改进心脑血管等人体器官的血供，而伴随着血供的持续提升，便会略微出汗，能够经络疏通，排出身体的寒气和废弃物，调整人体体温，降虚热。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
来月经泡脚好还是不好

经期用热水泡脚对女人有好处。经期泡脚可以促进血液循环，缓解经期四肢和手脚的寒冷，特别是宫寒的女性，可以缓解痛经，减少经血中的血凝块，促进经血的顺利流出。在某些情况下，节假日泡脚可以通过按摩刺激脚底穴位，可以疏通经络，缓解节假日腰酸的症状，还可以调节内分泌，有利于月经的调节。部分女性假期容易烦躁失眠，而假期泡脚可以促进睡眠。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
银耳煮多长时间能熟

一般情况下，银耳煮一个小时左右就熟了。需要注意的是，银耳在煮之前需要先泡软，通常使用冷水泡2小时，再用温水泡1小时以上，随后一次性加入足够的水，约一小时后煮沸成粘稠状。适当吃一些银耳可以补充体内的胶原蛋白，起到美容养颜的作用。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
宝宝发高烧了怎么办如何退烧

可以快速退烧，现在你发高烧，不要让他快速退烧，对身体不好。如果发烧在35度以内，尽量用物理降温的方法，比如放湿毛巾，不要太冷，千万不要用酒精。帮助额头、手腕、大腿等部位降温。必要的话可以多洗澡，每次洗澡时间要短，水温不能太低。泡脚可以促进血液循环，缓解不适。宝宝发烧时泡脚是有益的，可以帮助宝宝降温。同时，多喝开水，不要穿太多衣服，注意使其通风，尤其是冬天。因为他发烧了，怕冷，所以不能帮他穿很多。如果他的体温超过39度，应该尽快去医院就医。