跳绳跳多长时间有减肥的效果？
西电集团医院
每天跳绳的时间并没有特殊的限定，建议饭后不要立即跳绳。可以吃饭后的一个小时左右跳绳，每次跳大约20分钟，只要每天坚持，就可以达到好的减肥效果。建议大家也可以结合其他运动，如游泳、慢跑等，这样效果会更好。
西安交通大学第一附属医院
每天跳绳在500到1000下，可以达到减肥效果，跳绳减肥者应该根据自身能力等因素确定跳绳的具体频率，避免过度疲劳。此外，避免餐后立即进行活动，以引起岔气等症状。此外，除跳绳外，平时也应该注意休息。
