如果患者不知道自己的焦虑源，则通过学习自我放松，可以有效的减轻焦虑。
1、焦虑症患者首先要清楚的知道自己焦虑的根源，即找到焦虑源，才能根据焦虑源的性质和特点，找到相对应的办法，这样改善效果才会比较明显；2、如果患者不知道焦虑源，也不知道自己焦虑心理的历程，则学习自我放松，可以有效的减轻焦虑。
如果患者不知道自己的焦虑源，则通过学习自我放松，可以有效的减轻焦虑。
1、焦虑症患者首先要清楚的知道自己焦虑的根源，即找到焦虑源，才能根据焦虑源的性质和特点，找到相对应的办法，这样改善效果才会比较明显；2、如果患者不知道焦虑源，也不知道自己焦虑心理的历程，则学习自我放松，可以有效的减轻焦虑。
