椎间盘突出的患者应遵医嘱进行适当的锻炼。
1、青壮年单纯椎间盘突出的患者，在进行椎间孔镜或通道下椎间盘的微创手术后，第二天可以尝试站立行走锻炼；
2、严重的椎间盘突出患者，如果不仅做过椎间盘髓核摘除，甚至还进行过椎间融合和固定手术，术后患者的康复过程应适当保守；
3、应给予保守康复训练的患者支具保护，在保护措施下进行适当的体力活动，以及腰椎旁肌肉能够承受的站立和行走锻炼，循序渐进地增加锻炼的幅度和程度；
4、症状明显的急性期患者，不主张进行专门的锻炼，应以平卧休息和对症药物治疗为主，腰疼或坐骨神经痛彻底消除后，为避免椎间盘症状的复发，可以进行针对性的增加腰背肌肉力量的锻炼方式；
5、一般常见的锻炼方式是飞燕式腰背肌训练，患者如果能长期坚持，腰背肌的肌肉力量可以得到逐渐增强，腰椎稳定性会得到提，腰椎间盘受到的力量负荷会减轻，椎间盘突出、退变减缓，以及复发的几率会减少。
