焦虑症怎么自愈

病情描述：

可能是工作的关系，最近感觉自己有些心烦意乱，医生说这是轻微焦虑症，请问焦虑症怎么自愈？

陈云春
陈云春 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

轻度焦虑症经过正规合理的治疗是能够自愈的，病人对自身要有信心，能够多参加户外活动、多跟人沟通交流，病症便会减轻，并且健身运动之后能使身体的5-羟色胺递质提升，病症能够改进，但是建议患者去医院由专业医生评估后选择治疗。

陈策
陈策 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

较为轻的焦虑症病人，假如心理调整能力比较好，是可以自愈的。焦虑症病人最先心理状态要调节好，用开朗良好的心态对待问题，有的情况下可以做一些别的事情分散专注力，向家人、朋友倾诉等方法来协助自身从焦虑状态中走出去。

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陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
焦虑症怎么自愈

轻度焦虑症经过正规合理的治疗是能够自愈的，病人对自身要有信心，能够多参加户外活动、多跟人沟通交流，病症便会减轻，并且健身运动之后能使身体的5-羟色胺递质提升，病症能够改进，但是建议患者去医院由专业医生评估后选择治疗。

李强
李强主任医师

西安交通大学第一附属医院
焦虑症怎么自愈

如果患者的焦虑比较轻微，是可能会自愈的，假如患者的焦虑情绪的心态并不是很严重，对自身的生活危害不宜，并不是十分的大，还可以试着自身调节，例如保持良好的作息时间，不要熬夜，适度的做一些室外的健身运动，常与人相处，有效地发泄欠佳的心态，迁移下自身的专注力，找一些自身喜爱做的事，适度的做一些放松的训炼，例如吸气放松训炼等，可能会减轻患者的焦虑。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
焦虑症能自愈吗

焦虑症又称为焦虑性神经症，通常比较轻的焦虑症，如果生活压力源不是特别大，自我的心理调整能力比较好，有可能是能够自愈的。焦虑情绪产生主要有遗传性原因，生理性原因，社会以及心理学原因。治疗上，遵循全病程治疗原则（包括急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗）。患者可以增加户外活动，多与人沟通，把自己的一切目标设的不要太高，病情严重的情况下必须要找医生，不要等自愈，只会越拖越严重。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
焦虑症可以自愈吗？

通常来说，焦虑症归属于心理状态层面的病症，一般自愈的概率较低，其关键的要素是基因遗传。一般病人会出现焦虑不安、担心、胆战心惊、害怕及焦虑等不适感病症，建议患者尽快看医生。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
焦虑症可以自愈吗

因为焦虑往往与焦虑有关，焦虑主要是由遗传、生理、社会和心理等原因引起的。心理和社会原因，如家庭和社会生活压力引起的焦虑，可以通过改变心态、锻炼或心理调节来达到自我缓解的效果。但也有一些是遗传和生理原因造成的，即自身体内血清素和去甲肾上腺素递质的失衡，靠自己的努力或心理治疗难以调节。此时不仅是通过自我调节，还通过外力，包括心理治疗和物理治疗，如穴位调节和经颅磁刺激。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
抑郁症焦虑症能自愈吗？

  关于焦虑和抑郁的自愈问题，还要根据患者的具体情况具体分析，包括患者的个性特征、身体状况、家族的遗传史还有生活中有无应激事件等情况来综合考量。  如果是轻度的焦虑和抑郁，一般都不需要药物治疗，因为焦虑和抑郁能治愈，一般来说2、3个月这种情绪就能缓解，通过一些放松、运动、锻炼，休息好、转移注意力，焦虑的情绪就可以缓解了，但是如果过分的紧张恐惧，只会使病情越来越严重。

邹百仓
邹百仓副主任医师

西安交通大学第二附属医院
胃食道反流能自愈吗

胃食管反流主要由于胃、食道排空能力下降，食物向上反流。胃食道反流病自愈的可能性不大，当然了也是有可能的。一般在控制焦虑情绪、控制饮食行为后，多半症状会得到缓解。建议患者及时去医院就诊、检查，在医生的指导下对症治疗。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
更年期失眠能自愈吗

更年期失眠也有可能自愈，也就是说可以不依靠药物的力量，安全度过更年期焦虑失眠期，身体可以慢慢恢复正常。更年期失眠的时候可以用食物来弥补，对改善体内的燥热很有好处。比如豆制品、豆浆、蜂王浆、新鲜蔬菜、水果等，可以帮助人们改善睡意。睡不着的时候还可以按摩百会穴和太阳穴，多做保健。每天有规律的运动也能帮助你睡眠。