吃什么可以增加记忆力

病情描述：

朋友记忆力下降。请问吃什么可以增加记忆力？

高国栋
高国栋 主任医师

空军军医大学唐都医院

在药物方面，西医可以口服一些滋养脑神经的药物，如胆碱钠胶囊和脑蛋白水解片。中药可以使用一些中成药，如镇静剂和健脑剂，这有助于改善记忆。在食物方面，我们应该坚持每天喝牛奶，多吃蔬菜和水果，多吃豆类，多吃核桃和煮鸡蛋。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

日常生活中有许多食物，水果和蔬菜可以增加记忆力，可以为每个人提供参考。例如，日常食物中的玉米，小米和花生可以帮助记忆。鱼，牛奶，鸡蛋和其他富含蛋白质的食物也有助于记忆。其他人发现喝咖啡可以改善记忆，喝米酒也可以帮助记忆。水果中有菠萝和橘子

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高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
学生吃什么增加记忆力

学生可多吃些坚果类，鱼类，藻类，和奶类食物。坚果类含有的不饱和脂肪酸和鱼类含有的DHA以及藻类的植物DHA都是构成大脑发育的重要元素，对改善脑部营养有很大益处。在饮食上增强记忆力的同时，别忘了多进行大脑的修炼来让记忆力达到更好的增强。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么补脑增加记忆力

人的记忆力在各个年龄段都不一样。在青春期，记忆是最好的。它通常在30岁时达到高峰，然后逐渐下降，这是一种正常的生理现象。如果想避免记忆力丧失或增强记忆力，首先要保持良好的生活习惯，比如不熬夜，不喝酒，尤其是酒精，因为酒精严重损害大脑的记忆力。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
儿童补脑增加记忆力吃什么

目前，没有好的药物或食物来增加儿童大脑的记忆能力。儿童大脑功能的发展是一个连续的过程，因此在儿童的发展过程中需要补充微量元素、钙、铁、锌、硒、维生素等营养元素。在发育过程中，还需要持续的大脑锻炼，这样大脑功能会变得越来越活跃，不能仅仅依靠药物和食物来改善大脑记忆。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么可以提高记忆力

一般来说，记忆没有特效药，但也有一些保健品，如DHA、卵磷脂等，可能会有一定效果，但效果可能不是很确切。一般来说，日常生活中需要练习增加记忆，记忆可以通过视觉或其他感官来进行，大脑可以不断保持，通过刺激大脑的记忆中心，就有可能产生清晰的记忆感。同时，要注意均衡饮食，避免营养不足，可能导致记忆力减退。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
小孩吃什么补脑子增强记忆力？

孩子吃什么补脑，增强记忆力，应该是一个很复杂的问题。我们不能简单的说吃点东西可以滋养他们的大脑，增加他们的记忆力。要从记忆状态等相关因素来分析。记忆本身就是一个很重要的心理过程，是对经历过的事情的反映。有的孩子有感觉记忆，有三种不同的系统。有些婴儿的长期记忆相对较弱。一般孩子3岁左右几周前就能繁殖东西，4岁可能繁殖几个月。所以，孩子的记忆本身是有一个发展过程的。多吃新鲜水果蔬菜，坚果类的食物对记忆力有好处。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
吃啥补脑增加记忆力

通常你可以吃更多富含蛋白质和锌的食物，这可以促进大脑发育和增强记忆力。例如，鸡蛋，鱼，瘦肉，排骨，牛肉，海带，紫菜，木耳，菠菜等，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如胡萝卜，西红柿，葡萄，樱桃，木瓜，榴莲，菠萝蜜等

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
dha什么时候吃

dha在怀孕5个月时候吃。DHA是n-3不饱和脂肪酸，在大脑中占百分之20，一般在5个月之后，胎儿需要比较多的dha，ara不饱和脂肪酸，这些是要通过外源摄入经过吸收转化而来。在外国的指南是在怀孕18周，或者怀孕20周左右开始服用，对胎儿的大脑以及视力的发育是有明显的帮助。DHA又叫脑黄金DHA，比较适合孕期的妈妈或出生一段时间的婴幼儿服用，或者是需要改善记忆力的成年人也可以服用。DHA的补充了一般可以通过食用深海的鱼类或者鸡蛋黄增加。或者是选择一些DHA的补充剂，例如鱼油，藻类DHA胶囊或冲剂都可以进行补充，但需要在饭后服用。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
孩子记忆力差怎么办

孩子的记忆力很差，考虑到这可能是缺锌的表现，你可以去医院给孩子做个微量元素检查，葡萄糖酸锌口服液可以用于药物治疗。不建议让孩子吃零食，多锻炼以增加抵抗力，吃一些有助于记忆增长的食物。葡萄汁饮料，因为葡萄抗氧化物含量相对较高，可以改善记忆，另外可以吃一些蛋黄，大豆

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
增强记忆力

增加记忆力可从多方面入手，经常使用大脑，促进大脑运转，提高饮食，多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂的食物，增加体育锻炼，每天坚持运动，可改善身体代谢，改善血液循环，增强体质来提高记忆力。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
记忆力不好怎么办

记忆力不好，多提示脑功能的下降，在食物方面，建议患者每天早上吃一颗煮鸡蛋，也可以多吃一些益智健脑的食品，如核桃仁、黑芝麻。适当的增加睡眠时间，建议不要吃药。