同事哺乳期，请问如何减肥不减奶？
西电集团医院
哺乳期间减肥和不掉奶的方法包括:少吃油炸食品，少喝浓汤，多吃清蒸食品，多吃新鲜蔬菜和各种谷物，避免暴饮暴食。适当增加运动量，坚持每天锻炼45-60分钟，避免剧烈运动，以游泳、慢跑、快走为主；采用按摩、针灸、按摩疏通经络、活血化瘀、散寒祛湿、促进有毒废物及时排出，达到减肥的目的。
西安交通大学第二附属医院
如果你想在哺乳期减肥而不掉奶，你需要采取适当的措施，最好是在专业人士的指导下。首先，分娩后的减肥时间应该适当，最好是分娩后6-8周，以确保身体的良好恢复，以确保牛奶的正常供应；其次，减肥的速度应该适当，不要太快，但应该循序渐进，每周减肥0.5公斤是合适的；第三，减肥的方法应该是适当的，而不是通过饮食或药物。
