3个月宝宝睡眠时间表

病情描述：

3个月宝宝最近总是不爱睡觉，带孩子带的好累，正常的睡眠是怎样的？

侯伟
侯伟 主任医师

西安交通大学第二附属医院

初生的宝宝一天可以睡18至20个小时，且通常是因为饥饿而醒来，没有规律可言。孩子的年龄越小，睡眠的时间越长。三个月以后的孩子，一般睡眠规律方面都是比较稳定的了。

殷利平
殷利平 副主任医师

西电集团医院

不同的婴儿年龄不同、环境不同需要的睡眠时间也是不同，3个月宝宝每天的睡眠时间大约在15小时左右。一般3个月的宝宝除了吃、拉、哭和短时间玩耍之外，其余的时间几乎都在睡觉。

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侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
3个月宝宝睡眠时间表

初生的宝宝一天可以睡18至20个小时，且通常是因为饥饿而醒来，没有规律可言。孩子的年龄越小，睡眠的时间越长。三个月以后的孩子，一般睡眠规律方面都是比较稳定的了。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
四个月宝宝睡眠时间标准

四个月大的宝宝一般平均睡眠12-13小时左右，主要是晚上，晚上一般睡9-10小时。孩子出生时，白天和晚上的基本睡眠时间是一样的。1-2个月后，婴儿可以改变自己，根据光线的强度调整睡眠。2-3个月开始建立睡眠规律，即夜间睡眠时间延长，白天出现觉醒，这是一个非常重要的睡眠觉醒规律。在此期间，儿童主要在晚上睡觉，白天通常睡3-4个小时。学会安静的睡觉对一个四个月大的宝宝来说非常重要。同时，四个月大的宝宝晚上会醒来，这是宝宝睡觉时的正常现象，也是宝宝的自我保护机制。在睡眠过程中，如果出现温度不当、饥饿或其他不适，可以保护婴儿。因此，四个月大的婴儿通常在晚上醒来，白天睡眠时间逐渐减少。中间可以有更多的清醒期，比新生儿期多。这时候就为孩子建立了更好的睡眠和觉醒规律，学会安静的睡觉，对他们的长期睡眠会有很好的影响。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
0—3个月婴儿睡眠时间

婴儿的睡眠时间因人而异，受家庭、环境和遗传因素的影响，所以每个婴儿的睡眠时间是不固定的。一般来说，0到3个月的婴儿睡眠时间约为14到17小时，3到8个月的婴儿睡眠时间约为12到15小时，8个月至1岁的婴儿睡眠时间约为12到14小时。每个宝宝睡眠时间不同，主要是观察宝宝醒来后是否躁动，精力是否充沛。如果宝宝醒来精神好、胃口好，说明宝宝睡眠充足。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
五个月宝宝睡眠时间是多少

5个月的宝宝平均睡眠时间是12-15小时，每个孩子都会有个体差异。睡眠是一个复杂的生理和行为过程。正常的睡眠时间和节奏反映了一个孩子身心健康的重要指标。早期新生儿出生后，几乎处于昼夜同眠的状态。随着年龄的增长，一般会到2个月左右，睡眠的调整随着光线的强弱而发生。到了2-3个月，宝宝确立了昼夜睡眠规律，这是一个非常关键的时期。如果父母能帮助孩子形成更好的睡眠觉醒规律，学会稳定睡眠。当孩子长到5个月的时候，晚上睡得更多，可以达到9-10个小时，白天的睡眠时间相对减少到3-4个小时，这对孩子的良好发育和成长非常重要。如果这个时候没有养成良好的睡眠习惯，会对孩子的生长发育产生不良影响。这是训练睡眠规律的关键时期，一定要培养好习惯。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
三个月宝宝睡眠时间

3个月的宝宝每天睡15-20个小时很正常。在儿童时期，不同年龄的儿童每天的睡眠时间是不同的，因此保证充足的睡眠时间对儿童的生长发育至关重要。一般情况下，新生儿每天睡眠20-22小时，1岁以内每天15-20小时，1-2岁每天15-16小时，2-3岁每天12-14小时，4-6岁每天11-12小时，7岁以上每天9-10小时，包括白天午睡和夜间睡眠各1-2小时之和。如果3个月的宝宝睡眠时间太少，每天不到15个小时，并伴有易休克、睡眠不好、出汗过多、枕头秃等。

廉国利
廉国利副主任医师

西安交通大学第一附属医院
婴儿各个月份睡眠时间

刚出生的宝宝睡眠时间长是正常的，新生儿睡眠时间一般在18~20小时，1~3个月的宝宝睡眠时间在16~18小时左右，4~6个月的宝宝睡眠时间，在14~16个小时，7个月以后的宝宝睡眠时间，可能在14~15小时。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
二个月的宝宝一天睡几个小时

大部分的新生儿，就是足月新生儿每天的睡眠时间一般是在20个小时左右，几乎一整天都是在睡觉的，清醒的时候是15-20min左右就会疲惫，进入下一个睡眠周期。另外，早产儿的睡眠时间更长，早产儿的睡眠时间大概一天在22个小时左右。一般的新生儿2-3个小时左右会醒来吃奶，其余的时间都是处于睡眠状态，但是这个也是因人而异的，有的宝宝可能睡眠时间比这个短一些，有的宝宝活力旺盛。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
八个月宝宝睡眠时间

各个年龄段的孩子都有一定的正常睡眠时间。年龄越小，睡眠时间越长，睡眠时间越短会影响他们的正常生长发育。每个孩子的睡眠时间都有个体差异，睡眠时间的长短没有具体的限制，只要不影响孩子的正常生长发育。8个月大的宝宝每天总睡眠时间至少15小时，白天睡眠1-2次，每次睡眠时间约2小时。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
4个月宝宝睡眠时间

这个年龄的孩子每天应该睡十五到十六个钟头，宝宝每天的睡眠方式应该由睡眠质量来决定。把已经沉睡的宝宝叫起来喂食是不可取的，硬要更改婴儿睡眠时间是违反自然规律的，假如那样做，宝宝的心态会受到影响，更何况在这个阶段，一定要遵循宝宝自身的睡眠规律。喜欢运动的婴儿不太睡觉，针对这类宝宝就要想办法在他醒着的时候让他活跃；安静的宝宝，白天爱睡觉夜里也睡得很早。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
九个月宝宝睡眠时间

婴儿的睡眠时间与其年龄成正比。睡眠时间会随着婴儿的成长而逐渐缩短，觉醒时间会变长。新生婴儿每天的睡眠时间约为20小时，两个月18小时，四个月16小时，九个月15小时，一岁儿童13-14小时，两岁后10-12小时。