看腿判断长高

病情描述：

我今年19岁了，但最近这几年身高好像一直没变，我想知道怎么看腿判断长高？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

单纯根据看腿的长短是没有办法分辨还能不能长高的。通过骨垢线是否合闭可以判断还能不能长个子，如果骨垢线没有彻底合闭是有一定的长个子的机会的，平时还应注意饮食搭配要营养均衡。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

一般单纯的看腿的长短是没办法分辨是不是还能再次长高的。要想确定是不是能够再次长高，需要进行腿部膝关节的正侧位放射片明确骨骺线是否闭合闭合，假如骨骺闭合就不能再长高。

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时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
看腿判断长高

一般单纯的看腿的长短是没办法分辨是不是还能再次长高的。要想确定是不是能够再次长高，需要进行腿部膝关节的正侧位放射片明确骨骺线是否闭合闭合，假如骨骺闭合就不能再长高。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
练腹肌还能长高吗

人身还能不能长高要根据骨垢线是否合闭来判断，假如已经成年，练腹肌也不能长高。假如是在青春发育期进行适当的运动，对于身高增长是有益处的，也要注意饮食要均衡营养。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
判断骨骼闭合的方法

骨骺见于长骨两端、平骨边缘、骨结节、骨隆起等。它通过软骨细胞的分裂、增殖和骨化使身体长高。骨骺软骨骨化使骨干与骨骺融合。骨骺软骨上留下的痕迹称为骨骺线。通过检查骨骺线可以判断骨骼是否闭合。目前主要是用手腕手的X线片来判断，骨骺线会在不同年龄闭合。一般十六岁前可以判断，十六岁后可以判断膝关节或髋关节。骨骺是儿童最脆弱、最脆弱的部位。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
拉筋可以长高吗

拉筋不能长高。建议有这种想法的人避免这种手术，以免影响健康。研究发现，宇航员从太空返回后，身高明显增加，但回到地面后，经过康复训练后，身高会恢复，因为关节之间的间隙打开了，身高没有明显增加。拉筋只是拉开了关节间隙，长高不了。想要长高，最重要的是合理锻炼。长高的最好方法是散步、慢跑、跳绳和游泳。把运动当成一种爱好，长期坚持下去，不仅长高了，还会变得更健康。注意营养均衡，尤其是多吃乳制品，富含蛋白质和钙，有助于长高，但要避免发胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，影响生长。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物吃猛长高？

人长高所需要的营养素是非常全面且非常多的，一般情况下人体长高，最快速的年龄段是13到18周岁，没有什么食物吃了能够猛长高，人体长高有很多条件。19岁前后猛然长高是正常现象，因为这时机体正处于青春期。牛奶当中含有大量的钙元素，充足的牛奶可以给孩子的生长提供足够的钙。富含蛋白质的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，大豆含有丰富的植物蛋白及钙，对长高有很大帮助。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎么长高？

能够长多高和遗传以及后天的活动，已及营养的状况都有关系。长高的影响因素主要跟营养、运动、睡眠和遗传等因素相关，长高是有前提的，人体身高的范围会通过遗传来决定，在青春期时期补充充足的营养物质，可以提高身体的基础代谢率促进长高。饮食、充足的睡眠、合理的功能锻炼等等是影响后天长高的重要因素。小孩在身体发育的时候要注意营养的均衡，不可以挑食。