骑单车能减肥吗

病情描述:

每逢佳节胖3斤,骑单车能减肥吗?

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

骑单车是可以减肥的,并且是一种减肥效果较好的运动。骑单车每天一般需要一个小时以上,运动期间最大心率要达到140次每分钟,才能达到减肥目的。如果和饮食,运动一起,这样减肥效果是最佳的。

李晓莉
李晓莉 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

骑单车是可以减肥的,骑单车属于有氧运动,在骑单车时要注意坐式与趴式交替进行,每天坚持骑行半个小时以上,还可以改善心功能,通过运动的方式使心脏强化,恢复其正常功能。

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