长期坚持有氧运动是比较合理、有效的减肥方法，但有氧运动具体的实施要科学，而且需要配合合理的饮食和健康的生活方式，才能达到理想的减重效果。
1、身体活动可以分为有氧代谢运动和无氧代谢运动；2、有氧运动对体内脂肪代谢的影响是最为明显的，可以直接影响脂肪组织，也可以影响血浆的脂肪代谢，降低血浆甘油三酯的浓度，还可以影响骨骼肌对脂肪的氧化利用，从而达到减肥的目的。
长期坚持有氧运动是比较合理、有效的减肥方法，但有氧运动具体的实施要科学，而且需要配合合理的饮食和健康的生活方式，才能达到理想的减重效果。
1、身体活动可以分为有氧代谢运动和无氧代谢运动；2、有氧运动对体内脂肪代谢的影响是最为明显的，可以直接影响脂肪组织，也可以影响血浆的脂肪代谢，降低血浆甘油三酯的浓度，还可以影响骨骼肌对脂肪的氧化利用，从而达到减肥的目的。
