我今年37岁，男，最近总是感觉身体疲惫，有时还腰疼，可能是肾虚，请问肾亏吃什么？
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肾虚的人通常会吃更多的黑色食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、山药、黑木耳、枸杞等。也可以吃新鲜水果，如荔枝、香蕉等。也可以吃海鲜，如虾、蟹等。也可服用药物，如金锁固精丸、六味地黄丸、左归丸、补肾丸等。
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肾精不足可表现为生长迟缓、月经延迟、月经稀少、闭经不孕、月经初潮延迟、健忘、精神恍惚、牙齿抖动、精神困倦、服用秘精丸。肾气虚弱可出现面色苍白、听力丧失、腰膝酸软、尿频或遗尿、白带清稀、量大、异味少、胎动易流产、食用玉林珠。肾虚者可多吃些韭菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、黑豆、山药、牛羊肉等食品。不要吃辛辣，生冷的食物。主动参与体育锻炼，增强体质。
