我这段时间和女朋友同房次数过频有些肾亏肾虚，想知道肾亏肾虚怎么调理？
西电集团医院
肾虚肾亏的调理方法有几种每天按摩特定穴位，如涌泉穴、关元穴等。这些穴位按摩可以改善人体的阳气，特别是调节肾脏的阴阳，改善身体体质，对延年益寿，提高生活质量有很大的好处。要改善日常生活习惯，必须改善睡眠，适当休息，最好早睡早起，不要熬夜。戒烟戒酒，晚上尽量少吃油腻食物。如果体重增加，对肾脏本身会有巨大的浪费，所以尽量控制体重。可以适当运动，比如太极拳、瑜伽、快走等。这些有氧运动可以增强你的体质。药物可以用来改善肾虚。每天使用少量冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿、菟丝子等药物进行调理是很常见的。具体用药在医生指导下使用。
西安交通大学第二附属医院
肾亏肾虚的调理有以下几点禁欲，欲望一定要控制，比如不能手淫，不能同房次数太频繁，不能通宵看手机；补益，可以吃对肾脏有益的食物，如六味地黄丸、金匮肾气丸，具体用药在医生指导下使用。如海参、鸡蛋；运动，每天安排适当的时间进行适当的运动，建议每天有氧运动45分钟以上，是对肾精的有力补充；习惯，养成良好的习惯可以避免过早消耗肾精，比如保持良好的睡眠，缓解压力，学会维持快节奏的生活，午睡等等。
