黑芝麻对头发的功效

病情描述：

我头发一直不太好，听别人说吃黑芝麻会对头发有好处，请问医生黑芝麻对头发有什么功效呢？

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

黑芝麻既能够补肾壮阳又可以生发，常常吃黑芝麻能够补肾壮阳，并且也有一定的黑发作用，这个是很好的一种食材，吃多了也不会容易上火，因为它自身就并不是一种热性的食物，保健养生的同时能够多服食黑芝麻。

李晓莉
李晓莉 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

从医药学的视角而言，病人服用黑芝麻能够对肾脏功能具有一个补充的功效，能够对头发提供充裕的营养成分，不容易发生容易上火的状况。提议病人能够适度的健身运动，有利于循环，进而推动头发的生长发育。

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李晓莉
李晓莉副主任医师

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牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
脱发吃什么东西对头发有帮助

如果有脱发，饮食上要注意营养均衡，多吃有助于头发生长的食物。首先，头发的生长需要大量的蛋白质，蛋白质是头发生长的重要物质。建议多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等食物；其次，可以多吃维生素A、C、E等富含维生素的食物，对头发的生长也很重要。这种食物主要是新鲜蔬菜和水果；还要注意多吃海带等含碘食物，有助于头发柔软，防止干燥；也可以多吃富含铁、锌等微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、贝类等。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
黑芝麻功效和作用

黑芝麻，颜色黑，有润肤养肌、补气养血、滋补肝肾、润肠益精、补髓的功效。黑芝麻可通过九蒸九干，即蒸干后再蒸干，这样反复九次制成丸。这样做出来的黑芝麻球，充分吸收天地精华，大大减少油腻感，有利于人体吸收。对头晕耳鸣耳聋，头发早白，肠燥便秘有很好的效果。能乌发保湿，黑芝麻糊能滋肾养血，防止脱发，防止头发过早变白；黑芝麻补肾健脑，富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于延年益寿。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
脱发严重怎么办吃什么调理

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王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么对头发好

要想对头发好，可以在生活中多吃黑芝麻、核桃仁、豆类食品等，还有就是吃一些花生仁、香蕉苹果、草莓等食材，有利于推动秀发的生长。平常要确保饮食搭配均衡，按时歇息，培养良好的生活习惯，留意头发的清洁卫生。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
女性头顶长白发的原因

出现女士头部长白头发的状况，很可能是与病人过多的焦虑不安、过多的用脑和基因遗传或变异等要素相关。一般治疗是较为困难的，建议患者平时多吃一些黑豆、黑芝麻、枸杞、大枣等食物，平时不要熬夜，做一些运动提升抵抗能力。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
长白发的原因

正常毛囊中有色素。黄色的人有黑色的头发。白发的出现是人们变老时的自然现象。男性30岁后头发变白，女性35岁后头发变白。随着年龄的增长，会出现越来越多的正常生理现象。但有些年轻人有白发，这就是所谓的小白头。这与遗传和心理因素、工作压力和生活规则有关。有些人因为担心某事而整夜留着白发。这与心理因素有关。预防白发是非常重要的。试着过正常的生活，放松你的思想。不要太紧张。用中药治疗白发，调整饮食，多吃黑芝麻滋补。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃核桃对头发有什么好处

吃核桃对于养发护发作用还是很大的。核桃仁中含有大量的维生素E，能够使细胞免受自由基等过氧化物质的损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，不仅能养发，经常吃核桃还可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。平时想要养发护发的，可以每天吃五到六个核桃，能够让头发乌黑亮泽，针对秀发早白的情况，经常吃核桃也有黑发、润发的功效。