如何缓解压力

病情描述：

最近压力好大啊！感觉要被压垮了。想请教下大家是如何缓解压力的？

陈云春
陈云春 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

压力过大会容易导致睡眠不好、影响精神状态，也有可能导致情绪低落，如果压力得不到缓解，很可能会引起一些严重的后果，建议试试一些减压的方法.如呼吸放松训练、做些做伸展运动、还可以喝一杯热茶、平时多做散步、慢跑等运动。

陈策
陈策 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

现在随着生活节奏变快，很多人也是觉得压力越来越大。建议大家平时要缓解下压力。可以通过运动的方式，比如跑步、瑜伽。如果这些都不能缓解压力的话，可以试试通过心理治疗的方式，在心理治疗师的引导下，减少内在矛盾和冲突，从而缓解压力。

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陈云春
陈云春副主任医师

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李和程
李和程主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人漏尿怎么回事?如何治疗?

一般女性漏尿多见于压力性尿失禁和急迫性尿失禁。压力性尿失禁通常发生在老年妇女。临床表现为在腹压增高的作用下，出现不自主的漏尿。在临床实践中，压力性尿失禁可分为轻度、中度和重度。通过盆底肌肉训练、生活方式调整和使用一些口服药物来改善治疗。尿急性尿失禁通常是由泌尿系统炎症引起的。患者可能出现尿频、尿急等临床症状。抗生素和一些药物可以用来缓解症状，如M受体阻滞剂。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
乳腺增生如何调理

要想调理乳腺增生的现象，就要调整患者平时的生活方式。乳腺增生主要是由于内分泌激素失调引起的。患者首先要保持心情愉快，做到早睡早起，不熬夜，少吃垃圾食品以及辛辣刺激性食物。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素。还要注意休息，缓解压力，避免精神压力过大。

李晓莉
李晓莉副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脂溢性脱发如何治

脂多糖与个人内分泌失调相关。最好减少不必要的洗头，可以用硫黄肥皂洗头，复方硫磺洗剂外敷擦抹，另外内服一些维生素。少吃脂肪含量高和辛辣刺激性的食物，多吃一些杂粮。缓解工作压力，不要经常熬夜。

赵继元
赵继元副主任医师

西安交通大学第一附属医院
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耳鸣的原因有很多。要先搞清楚是哪些因素导致耳鸣，再根据病因进行个体化治疗，比如常见的神经性耳鸣，用滋阴活血化瘀的药物治疗。中耳炎引起的耳鸣可以通过喷鼻和药物促进粘液排出来恢复，通过降低中耳压力来缓解耳鸣。占据内耳道引起的耳鸣可以通过核磁共振成像检查，了解病变范围，决定是否需要手术。血管搏动性耳鸣可以通过血管造影、靶向支架手术或介入治疗来识别。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
经常上火怎么办 易上火如何调理

有以下几种方式可以调节容易生气的体质:1.饮食方面，要杜绝很辣的食物，特别是冷食，以及容易上火的高脂肪高热量食物。2、情绪梳理，不焦虑，不暴躁，脾气能很好的缓解，能杜绝精神压力引起的上火。3.内热过多的体质是由运动调节的。游泳和一种中国传统太极拳更常见。4.通过调整服药方式，建议使用清心泻火的药物，如龙胆泻肝丸、朱砂安神丸、木香顺气丸等。这些药物应该在医生的指导下合理使用。