焦虑怎么办

病情描述：

我最近感到越来越焦虑了？想请教下大家焦虑要怎么缓解才好？

陈云春
陈云春 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

生活当中如果出现焦虑，要先分析焦虑产生的原因，并及时对于焦虑产生的原因给予分析和疏导，因为焦虑的背后往往是内心心理的冲突或者现实的矛盾冲突，是可以通过心理治疗调整认知，改变情绪的。

陈策
陈策 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

随着社会进步越来起快，焦虑压力也是很普遍了，据估计，我国有超过6000万人患有焦虑。但是很多人对之关注不足，知之不多，所以导致很多人未能得到及时有效的干预。如果感觉自己有焦虑的倾向，首先要祛除诱因，例如疏解心结，多与他人沟通，培养兴趣爱好，转移注意力等。

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陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
人多就紧张焦虑怎么办

压力和焦虑:首先考虑药物治疗或心理治疗。如果紧张和焦虑已经到了非常严重的程度，已经严重影响到一个人的生活、工作和学习，就应该考虑用药。临床上可以使用盐酸丁螺环酮等抗焦虑药物，也可以使用艾司唑仑、阿普唑仑等作为镇静催眠药。抗抑郁药也推荐用来缓解压力和焦虑。氟西汀和氢溴酸西酞普兰在临床上也能改善应激和焦虑。其次，还要考虑心理治疗，通过积极的心理放松训练，快速缓解紧张和焦虑。用药时请遵医嘱。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
焦虑怎么办

生活当中如果出现焦虑，要先分析焦虑产生的原因，并及时对于焦虑产生的原因给予分析和疏导，因为焦虑的背后往往是内心心理的冲突或者现实的矛盾冲突，是可以通过心理治疗调整认知，改变情绪的。

李强
李强主任医师

西安交通大学第一附属医院
压力大焦虑怎么办

患者压力大、焦虑，要剖析是哪些方面产生的压力，假如患者觉得焦虑不安、担忧，可能是紧紧围绕有压力的事情，紧紧围绕事情造成的心理现象。建议患者转移自己的注意力，在焦虑发作时如果患者感觉很痛楚，可以去做其他的活动、健身运动，达到一定疲惫的程度，有助于患者缓解焦虑。假如焦虑程度有一定的加剧，患者可能会觉得惶恐不安、无法放松，乃至睡眠质量不好等。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
容易紧张焦虑怎么办

如果紧张焦虑已经影响到正常的工作和生活了，那是一定要治疗的，但是如果没有影响到生活和工作，可以通过转移注意力的方式来缓解紧张、焦虑的情绪，平时不要过分关注紧张、焦虑的情绪，因为有可能越关注情绪反应就会越越强烈。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
焦虑症是怎么引起的

焦虑症在医学上称之为焦虑障碍。焦虑症患者的焦虑明显过分和夸张，并且也是无效的。焦虑症是在既往有一定性格基础之上，慢性或者急性加重所诱发出来的。焦虑症的病因现在不是很明确，可能和遗传因素、性格、不良生活事件、躯体疾病有关，学生学习压力、年轻人工作压力、老年人疾病死亡风险，与患者从小所受家庭教育，形成的性格有关，有焦虑症，应该寻求医生专业的治疗方法和帮助。

孙国成
孙国成主任医师

空军军医大学西京医院
焦虑心悸心慌怎么调节

心悸和心悸是焦虑症的常见症状。如果同时存在其他焦虑症状，则在被诊断为焦虑症时，应使用药物治疗。目前，最常用的抗焦虑药仍然是抗抑郁药，如帕罗西汀和度洛西汀。当然，我们可以使用β受体阻滞剂（如心得安或苯二氮卓类，劳拉西m等）治疗焦虑症