压力和焦虑:首先考虑药物治疗或心理治疗。如果紧张和焦虑已经到了非常严重的程度，已经严重影响到一个人的生活、工作和学习，就应该考虑用药。临床上可以使用盐酸丁螺环酮等抗焦虑药物，也可以使用艾司唑仑、阿普唑仑等作为镇静催眠药。抗抑郁药也推荐用来缓解压力和焦虑。氟西汀和氢溴酸西酞普兰在临床上也能改善应激和焦虑。其次，还要考虑心理治疗，通过积极的心理放松训练，快速缓解紧张和焦虑。用药时请遵医嘱。

如果紧张、焦虑对患者的学习、工作、生活有很大影响，应使用药物改善患者的病态情绪。在临床实践中，最常用的药物有坦度螺酮、、硫西汀、艾司西酞普兰等。医生会综合考虑患者的年龄、性别、经济状况、伴随疾病、既往用药史等。决定病人的用药计划。还可以主动做心理分析，分析紧张焦虑的原因或具体事件，调整认知，改变情绪。也可以主动锻炼，包括系统的放松训练和音乐治疗，快速缓解紧张和焦虑。