好久没有运动了，都有啤酒肚了怎么办？
西电集团医院
随着人们生活水平的提高，长期高脂、高热量的饮食，可以造成腹型肥胖的发生，也就是常说的啤酒肚。想要消除啤酒肚，一定要及时调整生活、饮食结构，减少饮酒频率以及饮酒量。同时减少高脂、高热量的饮食摄入，控制饮食量，多参加体育锻炼。
西安交通大学第二附属医院
想要减掉啤酒肚，重点是持之以恒。适量减少每天的食物量，多吃蔬菜水果。饭后尽量不要立马躺下，最好是吃饭后做适量的运动，或者是站立走动，不仅可以通过运动使身体内的餐食热量快速的燃烧，每天再适量的做仰卧起坐或者下腹卷体的运动能有效的减少腹部的啤酒肚。
