月经期间减肥方法

病情描述：

都说经期间减肥比较快。想问问有哪些减肥方法呢？

李龙
李龙 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

月经期间是不太适合减肥的，在这期间不要进行节食或超强度运动的减肥，因为这样有可能会导致月经紊乱，就有可能会引起内分泌的失调，反而会影响到之后减肥的效果。

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

一般在月经期间减肥尽量以低耗氧量运动为主。在月经期1-3天，每天可以做半小时的瑜伽运动，然后再配合半小时的户外走动，这样可以帮助身体脂肪的燃烧，晚餐尽量少吃，晚餐时间需要提前，尽量不要吃太晚，注意多吃含维生素和蛋白质比较多的食物。

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李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
月经期间减肥方法

月经期间是不太适合减肥的，在这期间不要进行节食或超强度运动的减肥，因为这样有可能会导致月经紊乱，就有可能会引起内分泌的失调，反而会影响到之后减肥的效果。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经期间吃什么减肥

由于月经期间免疫力低下，你可以适度减肥，但不要过度。否则，对免疫力的影响相对较大，很容易引起其他一些疾病。月经期间，你不能暴饮暴食或剧烈运动。在月经期间，你可以通过多吃海带和红豆来改变你的体重，这不仅有补血的作用，而且对减肥也有较好的效果，更有利于排出体内的一些瘀血。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
吃黄体酮期间会来月经吗

服用黄体酮必须断药后才能来月经，一般内分泌紊乱是最普遍的月经失调的缘故；长期性的精神消沉、压力太大、生气或遭到重特大精神刺激性和心里障碍，都可以造成月经失调或经痛、停经。假如膳食结构不科学，摄取的营养成分较为低，也有现在有很多女生为了更好地减肥瘦身，而过多节食减肥，导致月经不调月经量少和月经延时的状况也很多。平时生活中要注意不可以吃太辣的、刺激的食物，多喝白开水促进代谢。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
大姨妈期间怎么减肥

大姨妈期间女性的身体是比较虚弱的，月经期间抵抗力低下，是不建议减肥的，尽量选择一些低热量，低脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。避免生冷刺激性食物，想要减肥，应该在月经干净后，可以正常进行。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经期间扎针灸的后果

针灸可以在月经期间使用，但是由于月经期间体质虚弱，在使用针灸时必须使用滋补方法。针灸具有疏通经络的功能。针灸期间，特别是在月经的第二天和第三天，月经的量可能相对较大，但这是由于疏通经络的作用，并没有错。如果身体太虚弱，可以在针灸过程中加入艾灸，以增强身体抵抗力，消除致病因素，从而达到良好的效果。