睡觉时枕高枕头是脊柱外科医生最不推荐的睡眠方式。颈椎、胸椎和腰椎的生理曲度呈S形，所以正常情况下，颈椎的形态应该是向前凸的，胸椎是后凸的，腰椎是前凸的。在保持正常生理曲度的情况下，肌肉疲劳才可以减轻，椎间的压力才会降低，所以晚上睡觉的时候，如果枕头过高，则颈椎长时间处于牵伸的状态，可以导致颈肩部的肌肉处于疲劳状态，患者睡醒以后会感觉颈肩部疼痛、不适。
如果长期枕高枕头，颈椎的生物学应力会发生改变，颈椎间盘的突出会加重，可能会压迫神经或者脊髓，从而导致肢体的麻木或者行走的障碍等等，可以诱发椎间盘突出或者颈椎病，所以枕髙枕头的危害是比较大的，因此建议睡觉时枕低枕或者平枕，最好选择适合自己肩部宽度的枕头。
