我最近刚结婚和老婆同房比较频繁导致有些肾气不足，想知道补肾气最好的方法是什么？
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肾气不足可以通过药物和日常生活调理改善症状。首先要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，适当控制性生活。每天晚上睡觉前，可以将双手放在两侧的腹股沟处，以斜向轻轻按摩手掌约40次，往往对增强性欲、提高精力有一定的作用。通常，开水如枸杞、杜仲，冬虫夏草和山药可以代替茶叶使用。适量饮酒可改善肾虚引起的腰膝酸软、四肢无力等症状。可以多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑椹等黑色食物。这将有助于补肾。
西安交通大学第二附属医院
肾气不足以补肾药物为主，辅以补肾药膳，也可辅以体育锻炼或保健。肾气不足主要表现为腰痛、腰膝酸软、压揉、腰膝酸软。疲劳时会变得更加明显，反复发作，会出现手脚不温、气虚乏力、阳痿早泄等情况。这种情况称为肾气不足，即肾阳虚的表现，可用金匮肾气丸、贵由丸、桂露补肾液等中药补充。药膳可以用杜仲。巴戟天。山茱萸、枸杞子、黄精、黄芪等。用于食疗，也可以用八段锦等方法养生，从而补充肾气，具体用药在医生指导下使用。
