我妈妈平时每天都会吃上几粒花生米，他说这个对于身体有很大的作用，我想知道生吃花生米的功效与作用是什么？
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红色花生营养丰富，有益健康。例如，它们含有儿茶素，可以延缓衰老。而且，红花生还含有一种可以缩短凝血时间的营养素，可以止血。此外，还具有促进身体发育、控制胆固醇、润肺止咳、补益气血等功效。产后妇女吃牛奶，这是一种好食物。但如果身体患有痛风，吃红皮花生可以促进新陈代谢，预防一些心脑血管疾病，有补血止血的作用。因为红皮花生含有大量的脂肪酸和蛋白质，吃红皮花生也能增强其免疫力，对女生非常有益。
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花生含有大量的营养物质，特别是富含蛋白质和脂肪，还富含维生素。因为花生中的脂肪含量比较高，适当吃花生可以起到减肥的效果，因为是高热量高蛋白的食物，可以增加饱腹感，有助于减肥。外面的红色皮肤对身体也有好处，可以促进血小板的生成。花生富含膳食纤维，可以养胃补血，还可以补血。但不宜吃太多，因为它的脂肪含量比较高。可以稳定血糖，减缓碳水化合物的吸收。它的蛋白质含量很高，还含有人体必需的氨基酸。
