我最近每一天起床的时候，梳头发都会掉一点头发，一大早真的很闹心，本来发量就不多，我想问吃什么水果才能防止掉头发？
西安市红会医院
多吃蓝莓，含有抗氧化成分，可以保护细胞免受氧自由基的侵害，对头发有好处。苹果营养丰富，其中苹果酸能防止头发干燥，抑制头皮屑生长，止痒，镇静头皮。猕猴桃含有维生素C、精氨酸、胡萝卜素和抗衰老成分，能防止头发干燥，保持头发水分。杨桃含有多种营养成分，具有增强弹性和滋润头发的作用。总之，不建议过分注重饮食的某一方面来防止脱发，以适度、全面、均衡为主要原则。
西安交通大学第一附属医院
脱发的原因很多，其中营养不良通常指贫血。这个时候建议去医院查血常规看看是不是贫血。如果脱发是营养不良引起的，建议吃蛋白质含量高、维生素和微量元素丰富的食物。在日常生活中的许多食物材料中，动物内脏和鱼类的蛋白质含量较高，蜂蜜富含铜、铁、锰等微量元素，小麦、花生、核桃、谷类均可食用。蔬菜和水果也是必不可少的食物，番茄、橙子、香蕉、李子、胡萝卜、苹果、葡萄也建议及时补充。
