我最近是月经期，感觉自己的小腹痛，而且腰也痛的特别厉害，非常影响工作，我请了假在家休息，想赶快调理好，所以想知道月经期腰疼的厉害有什么办法缓解？
西安交通大学第二附属医院
经期腰疼可用拇指或食指上下摩擦，每次15分钟，可促进腰椎血管舒张，缓解疼痛。但是打腰部是不可以的，这样才不会增加发炎的几率，损伤腰部的血管。腰部疼痛时，可局部湿敷热敷，如用45℃温开水浸泡毛巾热敷，可促进腰部血管扩张，缓解疼痛。在治疗过程中，一定要注意不要坐太久、站太久，以免给腰部造成负担，造成腰疼的持续发生。平时要尽可能多的运动，增加自己的抵抗力，避免来月经时持续腰疼。
西安市第五医院
女性在经期感觉腰疼可以喝点牛奶。喝牛奶的时候可以加点蜂蜜，因为牛奶中含有丰富的钾，可以缓解疼痛，防止感染。蜂蜜中的镁可以缓解压力，消除紧张。腰痛发生在经期，一定要注意休息。此外，女性应尽量保持足够的睡眠，如果背痛严重，需要卧床休息。如果经期腰痛症状严重，可以服用避孕药，避孕药中的药物成分可以降低体内前列腺素的水平，从而缓解腰痛。
