我一好朋友得了忧郁症，她不想去医院，忧郁症怎么自我治疗？
西安交通大学第一附属医院
如果符合诊断标准，就是轻度抑郁症。在医生的指导下做一些自我治疗，很容易取得更好的效果。如果是中度或重度，往往需要接受药物治疗或其他治疗。在自我治疗中，有各种轻音乐，也有一些暗示性的自我催眠疗法，比如睡眠不好或者多做自我催眠等等。运动对抑郁症患者确实有一定的效果，但有些患者由于缺乏动力，运动治疗有困难，最好有医生指导。
西安市精神卫生中心
忧郁症总在担忧事情，也就是有焦虑的症状。抑郁症的自我治疗是指在医生指导下的自我治疗，如多进行运动、多听听音乐等方法，但光靠这些往往是不够的。首先要评估患者是否符合抑郁症的诊断。抑郁症有两种表现，一种是焦虑，担心一些事情；一种是抑郁，即抑郁，思维迟钝，或者意志活动减弱等。所有这些都需要医生的帮助来评估它们是否符合诊断标准。