工作原因，加班是常事，但近期感觉体力不支，反应迟钝，记忆下降，我想知道晚睡的危害是什么
西安交通大学第二附属医院
睡懒觉对身体的危害是多方面的，会影响精神、心理、内分泌、工作能力、记忆力，甚至缩短寿命，要注意。晚上11点至凌晨2-3点这段时间是睡眠的黄金时期，对于恢复身体机能、增强记忆力、增强免疫力有着重要的意义。所谓熬夜到11点多，黄金睡眠时间不睡觉，继续工作，熬夜，学习，打麻将，对大脑，神经系统，免疫系统等很多系统的功能恢复都是有害的。有人说熬夜等于缩短自己的寿命。这不是危言耸听，需要大家关注。11点前睡觉，睡眠质量会提高，第二天早上6点起床，有利于正常工作学习生活。
西电集团医院
睡懒觉也可以叫熬夜，但是到底有多晚还没有明确的定义。一般来说，晚上11点前要睡觉，超过12点就叫熬夜。睡眠是一个非常重要的生理过程，可以充分调理和休息大脑和身体，对于恢复精力、体力和脑力非常重要。长期熬夜是有害的。长期熬夜晚睡会改变免疫力和平衡能力，导致潜在免疫力下降。免疫力下降后，人体特别容易感冒和伤风，对癌症的防御能力也会下降。因此，长期晚睡后，癌症的发病率会增加。另外，年纪大了以后，老年痴呆症的发病率也会增加。长期熬夜还会导致其他慢性病，如糖尿病、神经退行性疾病等。所以要保证充足的睡眠，11点前入睡。
