最近脚部有点痛,去医院检查,说是足跟筋膜发炎,足跟筋膜发炎如何处理?
西电集团医院
足跟筋膜发炎可以做伸展运动。尝试伸展运动,这是一种效果明显的保守疗法,患者需要靠着墙壁,将上臂向前张开展,直到肩膀部位的高度,再用手掌压住墙,此时需要弯屈一侧的膝盖,向墙壁推去,另一膝盖保持伸直不变,这个姿势可坚持十秒。还可以尝试冰敷,需要双脚踩装有冰水的矿泉水瓶,注意在脚下滚动20分钟时间,可有效缓解疼痛等不适的症状。
西安交通大学第二附属医院
治疗足跟筋膜炎的方法很多。造成足底筋膜炎的原因一般为过度使用,不合适的鞋子,体重过大和下肢及足部不正常的生物力学等。常见的有物理疗法,临床上采用超短波或电疗等改善足跟疼痛感。长期站立或剧烈运动后引起的疼痛,可以用冰袋在足跟敷一段时间后即可缓解,若以上治疗均无效可做局部封闭治疗。还可以适当做伸展运动,逐渐增加运动量。疼痛难忍者可给予非甾体类抗炎镇痛药物口服,还可贴膏药缓解疼痛。用药时请遵医嘱。