转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉吗

病情描述：

我最近一段时间，感觉自己的赘肉比较多，朋友让我转呼啦圈，我想知道转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉吗

李锋涛
李锋涛 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

向后走不利于腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症是由退变或一些慢性损伤引起的，导致椎间盘高度下降、向后突出、隆起，压迫周围神经，从而产生坐骨神经痛、腰痛、下肢麻木等症状。增加腰背肌的功能锻炼，减少损伤因素，避免长时间伏案工作，有助于腰椎间盘突出症的治疗。倒着走只会增加摔倒的风险，而且倒着走很容易摔倒，尤其是老年人，一旦摔倒会造成周围骨折。对于任何人来说，倒着走对于治疗腰椎间盘突出症都是没有用的，应该避免这种锻炼方法。

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李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉吗

向后走不利于腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症是由退变或一些慢性损伤引起的，导致椎间盘高度下降、向后突出、隆起，压迫周围神经，从而产生坐骨神经痛、腰痛、下肢麻木等症状。增加腰背肌的功能锻炼，减少损伤因素，避免长时间伏案工作，有助于腰椎间盘突出症的治疗。倒着走只会增加摔倒的风险，而且倒着走很容易摔倒，尤其是老年人，一旦摔倒会造成周围骨折。对于任何人来说，倒着走对于治疗腰椎间盘突出症都是没有用的，应该避免这种锻炼方法。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
转呼啦圈对子宫不好吗

呼啦圈主要针对腰部运动。呼啦圈的适当旋转可以达到减肥的效果，但如果腰椎或胸椎有疾病，最好不要旋转呼啦圈。一般来说，子宫及其附件通过许多相对稳定的韧带固定在盆腔内。例如，子宫的阔韧带可以阻止子宫横向移动。主韧带防止子宫脱垂；圆韧带保持子宫前倾等。因此，呼啦圈旋转不会损害子宫，也不会引起子宫位置的变化。