我有点低血糖，我想知道低血糖平时要多吃什么？
西电集团医院
有一类人的低血糖症可能是疾病的原因。比如胰岛β细胞瘤患者就容易低血糖。如果这类人低血糖过于频繁甚至低血糖昏迷，应去医院排除是否存在胰岛素分泌过多或胰岛β细胞瘤。还有一个糖尿病患者，由于能量调节异常，血糖的调节平衡和肝糖原释放的增加不能满足血糖的需要。此外，经常服用的降糖药物会降低血糖，而且饮食不够规律，容易引起低血糖。因此，要减少低血糖的发生，就要规律生活，规律定量饮食。
西安交通大学第一附属医院
对于普通人来说，如果容易发生低血糖，就要注意一日三餐多吃合理比例的含蛋白质食物和脂肪性食物，主食尽量多吃多糖类食物和抗性淀粉类碳水化合物。抗性淀粉碳水化合物和多糖类食物主要是指粗粮、粗粮、精加工大米和面粉混合制成的主食，不会过快、过度刺激胰岛素分泌，可以降低低血糖的发生率。另外两餐之间，可以适当添加酸奶、牛奶、坚果等食物。这些食物富含蛋白质和一定的脂肪，可以降低低血糖的发生率。
