我才二十多岁，因为工作的原因长期熬夜，脸上长了一些斑。我觉得这些斑很丑，可是有没有什么办法调理他们，请问长斑内调一般怎么调理？
西安交通大学第二附属医院
斑内调能够根据苦瓜或洗米水的方式来调养。苦瓜对养颜美容、滋养肌肤有非常好的作用，能够将苦瓜弄成泥后匀称的涂在脸上有斑的部位，应用一段时间后就能见到成果。另外还可以结合淘米水洗脸的方式，洗米水内带有一定量的蛋白，能够用于洁面以做到护肤的实际效果。另外还必须留意平时多喝一些水，促进身体的代谢。饮食上注意吃味道淡的、好消化的食物，吃一些新鲜的水果、蔬菜等食物。
西安市红会医院
防晒隔离：紫外线可让黑色素细胞代谢很多的黑色素，加重病状，外出可局部抹擦防晒霜或者携带遮阳伞；改变现状习惯性：周期性作息时间，避免 长期熬夜，长期保持的心态；局部治疗：包括药物治疗、果酸治疗等，如不能治愈，可充分考虑运用美容美体激光治疗。还能够把萝卜清洗后打汁，从早到晚洗脸后，用汁水拍在面部，黑斑大部分那时就是黑色素的沉积，而黑斑肌一般都偏酸碱度，因而要想祛斑可以用蔬果汁。
