半月板最忌什么动作

病情描述：

请问一下，上次做检查发现半月板损伤了，有没有什么动作不宜做？

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

建议在半月板损伤后进行磁共振检查，明确半月板损伤的严重程度，分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度损伤，常规Ⅰ度损伤时应保守治疗，当Ⅱ度损伤比较严重以及Ⅲ度损伤时应手术治疗，轻度Ⅱ度损伤可采取保守治疗，具体检查后根据磁共振综合判断。半月板损伤多为半月板后角及体部损伤，不能做下列动作，因为下列动作可导致半月板损伤后疼痛加重：下蹲时，半月板后角会被挤压，从而加重半月板损伤。

张富军
张富军 主任医师

西电集团医院

最忌讳的动作是膝关节处于半屈曲位，处于负重状态，同时又施加旋转力，这种动作容易造成半月板损伤。例如足球运动员在踢球时支撑腿，通常膝关节处于半屈曲状态，支撑腿起到负重作用。当踢足球时，膝关节也会发生旋转运动，这种情况下很容易造成半月板撕裂。上下楼梯屈伸关节也会造成半月板后角明显的挤压，从而导致半月板损伤后疼痛症状加重。攀登时，攀登，尤其是下山。

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樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
乳腺癌最忌吃的食物

乳腺癌主要需要均衡营养，包括低蛋白饮食和多纤维素饮食。通常，我们应该吃尽可能多的清淡食物，包括新鲜蔬菜和水果。避免多吃豆制品，因为大豆中含有与人体相当的植物雌激素。长期食用豆制品，可能导致体内雌激素增加，发生肿瘤转移或复发。同时，避免多吃油炸食品，如烧烤或烟熏食品，避免吃高蛋白食物和高脂肪食物，可能导致肿瘤复发。绝经后，控制总热量的摄入，避免过度肥胖。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
半月板损伤自愈

一旦半月板受损，就不可能自行愈合，尤其是严重撕裂的半月板。所以尽量不损伤半月板，最重要的是避免任何可能加重膝关节损伤的动作。例如，在没有任何跑跳准备下剧烈运动。意义在于锻炼膝关节周围的肌肉力量，包括股四头肌的锻炼，以及腓肠肌和小腿胫前肌的锻炼。锻炼好这些肌肉力量，使关节稳定，半月板不容易损坏。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
几个月有胎动?

胎儿在子宫内的活动称为是胎动，正常的胎动是胎儿情况良好的表现。胎动开始的时间，每个人都不一样。一般情况下，胎儿在三个半月至四个月月龄期间能够出现胎动。初产妇感觉会比经产妇晚一些。二胎的经产妇因为有经验，感觉胎动时间就会比较早。胎动指的是胎儿在母体子宫内会发生动作，如果动作比较明显，母亲可以感受得到。刚开始的胎动弱、无规律，随着胎儿增大，胎动逐渐增强也逐步规律。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
半月板是什么

半月板是膝关节重要的生理组织，分为内侧半月板和外侧半月板。半月板是两个半月形的纤维软骨，在膝关节旋转运动中起支撑作用，通常与胫骨平台相连。根据损伤的严重程度，可分为3级，1级为轻微伤，2级为中度伤，3级为半月板全层撕裂伤，对于1级和2级的损伤，一般可采用保守治疗，多多休息。对于3级的完全撕裂伤，一般可采用关节镜手术治疗。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
半月板损伤吃什么药

半月板损伤可以内服一些营养软骨类的药品，对于半月板的退行性变、损伤具备非常好的修补功效。还可以配合服用一些推动软组织损伤修复及活血化瘀、消炎、止痛的药物，但应按照医嘱服用。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
半月板损伤吃什么药效果好

治疗半月板损伤没有好药。一般发生半月板损伤时，需要口服药物止血、消肿、促进局部愈合，如定骨片等。疼痛明显，休息无法缓解。服用口服止痛药。长腿石膏支撑使用4周。如果出血较多，可以使用局麻药。关节腔出血排出后，可加压包扎。口服氨基葡萄糖可以缓解老年半月板损伤患者的肿胀和疼痛。半月板可以用活血化瘀的药物治疗，然后局部损伤部位可以喷消肿止痛气雾剂，注意休息，尽量减少屈膝、爬山等重复活动。用药时请遵医嘱。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
膝盖伸直时疼痛是什么原因

膝盖伸直时会出现疼痛，不同年龄组可能引起这种症状的疾病有所不同，通常因为半月板撕裂和半月板撕裂，经常卡在股骨和胫骨之间。伸直时半月板受累引起疼痛，表现为膝关节不伸直，关节间隙会有明显压痛。有时候走路时，关节突然卡死不能动，需要原地晃动膝关节，然后继续走路。从核磁共振检查中，我们可以看到半月板撕裂，有时称为桶状撕裂，卡在股骨和胫骨之间。这种半月板撕裂应尽早手术，撕裂处应复位缝合修复。如果撕裂处接近关节自由边缘，无愈合能力，应进行部分切除塑形，尽快缓解伸直度问题，更好地保护关节软骨。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
湿气重怎么治疗

使用中药调理，根据水分，出现的严重程度，伴随症状综合征。临床上我们熟知的藿香正气、当归以及苦参丸、二妙丸，都是祛湿的药。  湿气重的人可以适量吃辣椒出汗，脾最忌湿，所以饮食上可以选择大麦，绿豆，冬瓜，玉米，芡实，扁豆湿脾的食物..推荐食谱玉米排骨汤，冬瓜老鸭煲，扁豆，大麦和其他谷物粥。另外对于湿气重的人要少思虑，思则伤脾，平时我们少吃冷饮，可以进行选择在夏天拔罐、艾灸、除湿。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
膝关节痛是什么原因

膝关节疼痛有很多原因。实际上，膝关节骨性关节炎和膝关节滑膜炎更为常见。这些疾病主要是由于关节软骨的损伤和关节滑脱引起的过度运动或过度疲劳使关节膜反复受到挤压。半月板和膝关节十字韧带的损伤也会引起膝关节疼痛，特别是半月板的磨损、半月板囊肿等。外伤也会引起膝关节疼痛，容易导致膝关节骨折等。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
四个半月宝宝可以吃什么辅食

四个半月的宝宝消化功能还很不完善，胃肠功能还很不健全，吸收功能仍比较差，不建议添加辅食，可在6个月后再添加辅食。四个半月宝宝辅食一般有米粉、米粥、鸡蛋黄、蔬菜泥等，通常加辅食是这样，先给孩子喝菜水，就是青菜煮的水。四个半月的宝宝添加辅食尽量选择容易消化的流质饮食，孩子长牙期间需要摄入足够的钙和磷，虾仁、骨头、海带。要含有丰富的铁元素。