运动完肌肉酸疼是怎么回事

病情描述：

我最近想要增肌，运动后总是感觉肌肉酸痛，运动后肌肉酸痛是怎么回事？

李宏
李宏 副主任医师

北京大学第一医院

运动型肌酸是由于平时自身缺乏运动，缺乏重体力劳动，突然长时间或远距离剧烈运动之后，很容易引起肌肉乳酸积聚过多，从而出现疼痛；或是由于肌肉筋膜发炎，出现肌肉劳损，进而引发疼痛。两者以肌肉酸痛、胀痛为主，有时可合并放射痛，活动时疼痛可加重，卧床休息后疼痛可明显减轻。若痛度较重，也可配合热敷或药物治疗，热敷可用热毛巾或热水袋外敷，或用红外治疗仪热疗。

相关推荐

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
小腿肚子酸疼是怎么回事

小腿肚子酸疼，最常见的原因是长期运动导致乳酸堆积。剧烈运动、着凉、肌肉劳损等都会导致小腿肚子酸痛。建议可以使用中医上的推拿手法来缓解酸痛，一般的话是采用击法和叩法的。日常生活饮食一定要注意，多补充钙剂和含铁量较高的食品。

李静丽
李静丽副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
浑身酸疼怎么回事

全身酸痛并不是一种疾病，而是由身体疾病引发的信号或症状。身体酸痛的原因有很多，比如感冒会引起身体肌肉酸痛；剧烈运动会导致肌肉的无氧代谢、乳酸积累，也可能会引起身体酸痛；除此外，风湿病等慢性病也会使患者出现身体酸痛的症状。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
左腿酸痛是怎么回事

左腿酸疼的原因有很多，一般是因为运动量过大导致乳酸堆积过多引起的肌肉酸痛。通常是由于长期没有进行运动，忽然运动后没有及时按摩，是平常缺乏锻练的表现。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
左胳膊酸疼是怎么回事

左胳膊出现酸疼的病症，一般考虑到是因为慢性肌腱损伤造成的，与运动强度过大、过度劳累等因素有关，也有可能是因为关节炎、脊椎病等疾病引起的。患者应及早就医。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
腰下面屁股上面酸疼怎么回事

可能被认为是腰肌劳损所致。这种情况下，患者可能长期在腰部从事繁重的体力劳动，或者弯腰搬运重物。这种情况下，腰肌会拉伤，会引起疼痛。会引起从腰部到臀部的肌肉疼痛。建议去医院检查。确诊后可局部热敷按摩，缓解腰肌劳损的疼痛症状。建议患者注意休息，以免再负重，导致腰肌劳损症状加重。另外，可能是腰椎间盘突出引起的，因为腰椎间盘突出压迫神经，也会引起从腰部到臀部的酸痛。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
胯骨酸疼是怎么回事

多数情况下，胯部疼痛可能是由于长时间的坐姿或重复某一动作等引起的，如骑车引起的髋关节滑膜炎。滑膜反复受到摩擦和局部炎症渗出，形成无菌性炎症和局部肿胀。同时，髋关节的运动受限。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
膝盖酸疼怎么回事？

膝盖内侧酸痛是什么，就是膝关节内侧酸痛的不舒服感。这有很多临床原因，最常见的原因如下:第一种是膝关节损伤，多见于青壮年，常有运动健身史，如滑雪、跳高等。跑步和跳跃时，膝关节易受劳损，或超过膝关节的承受能力，造成膝关节损伤，早期会表现为膝关节疼痛。这种情况下，休息后大多可以缓解，有的地方有时会有明显的肿胀和压痛点。除了休息，还可以外用膏药或药水，热敷，促进症状缓解。

高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

爬山后小腿肌肉酸疼是由于运动过多导致的下肢代谢紊乱使乳酸累积导致的肌肉痛。还要考虑到大腿肌肉的肌肉劳损导致的肌肉痛。针对登山导致的大腿肌肉酸疼，首先要注意多歇息。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
小腿酸痛是怎么回事

小腿酸痛可能是因为运动过度导致的，有静脉曲张，甲状腺病或中枢神经系统的病症的病人，也会出现小腿酸疼的症状。如酸疼比较严重可进行局部的针灸理疗或热敷来缓解疼痛。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
右腿酸痛是怎么回事

假如患者的右腿保持一个姿势时间过长，就容易导致右腿肌肉出现肌肉疲劳，患者便会有酸疼的状况，有的还会伴随出现局部麻木、酸软、乏力等表现，患者可以去医院检查后按医嘱用药治疗。