长期严重失眠对的患者首先要积极进行心理的调试、心理的疏导，要正确的认识睡眠，正确的认识睡眠障碍，要认识到睡眠是人体的一个生理过程，只要不过度的干预或关注，自然而然，绝大多数人是能够进入睡眠状态的。
1、患者要养成良好的睡眠习惯，比如睡前不要过饥、不要过饱、不要剧烈的运动、不要饮浓咖啡或者浓茶、不要饮酒、不要抽烟，要选择一个安静的、舒适的睡眠环境，养成良好的作息习惯，早睡早起，白天进行一些体育活动等；2、患者还可以借助一些助眠的药物或者物理治疗进行改善；3、对于长期失眠的患者来说，选择助眠或者催眠药物的时候，一定要在医生的指导下选择合适的药物，不要盲目的加量或者自行停药，都会导致严重的不良后果。
