可以通过调整心态、调节饮食、遵医嘱用药等方法改善失眠。
1、要明确失眠的原因，如果仅仅是偶尔失眠，可能与工作压力或情绪波动有关，通过自身调节一般能够得到改善；
2、如果是长期失眠，需要去医院进行焦虑症和抑郁症的排查，对于伴发严重失眠的，需遵医嘱进行药物治疗；
3、调节生活状态和饮食，有助于改善睡眠。
可以通过调整心态、调节饮食、遵医嘱用药等方法改善失眠。
1、要明确失眠的原因，如果仅仅是偶尔失眠，可能与工作压力或情绪波动有关，通过自身调节一般能够得到改善；
2、如果是长期失眠，需要去医院进行焦虑症和抑郁症的排查，对于伴发严重失眠的，需遵医嘱进行药物治疗；
3、调节生活状态和饮食，有助于改善睡眠。
