每天喝多少牛奶合适

病情描述：

我最近感觉自己总是腿疼，到医院看了一下，医生说是缺钙，让我喝牛奶，请问每天喝多少牛奶合适呢？

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

一天喝多少牛奶要依据基础的需求量而定，平常人确保每日一袋奶，小孩子需要饮用多一些，而孕妈妈每日三袋奶较为适合。还需注意牛奶的选择，尽可能选用纯牛奶或是鲜牛奶服用。鲜牛奶由于自身的消毒方式，使得保存期较短，但营养元素含量会更丰富。针对乳糖不耐症的人群应选择舒化奶饮用，这类奶制品除去了其中的乳清蛋白，可缓解消化道的反应。

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侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
两个月的婴儿喝多少毫升奶粉

两个月的宝宝吃多少毫升奶粉要根据体重来计算，有个体差异。每个人吃多少牛奶取决于他的消化功能。按照常规的体重计算，每天每公斤体重需要100-120毫升，然后两个月大的婴儿白天每三小时到三个半小时喂一次，晚上每四到五小时喂一次。根据尿量，如果每天尿量6-7次，说明奶量足够，增重较好，没有呕吐腹泻，量合适。如果吃了牛奶，呕吐严重，或者平时大便稀，奶瓣，说明牛奶吃多了，超出了消化能力，要进行调整。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
一天喝多少牛奶合适

一天喝多少牛奶要依据群体决策基础的需求量，一般平常人确保每日一袋奶，小孩子吃奶要更多一些，孕妈妈每日三袋奶更适合。在选择牛奶的情况下也要留意牛奶的选择方式，尽可能选用纯牛奶或是鲜牛奶服用。鲜牛奶由于消毒方式保存期短，可是营养元素含量会更丰富。针对乳糖不耐症的人们能够选择舒化奶。舒化奶除掉了在其中的乳清蛋白，能够缓解消化道反应，不危害对牛奶的摄入。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
苏打水每天喝多少合适

苏打水是含弱碱性的水，一般情况下，适量的饮用对人体是有一定的好处的，但是并不建议过度的饮用苏打水，若是患者饮用的过多，有可能会导致碱中毒。因此建议大家一天摄入苏打水的量，应当控制在350毫升左右即可。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇每天需要多少钙

孕妇每天需要的钙量在怀孕的不同阶段是不同的。一般孕早期每天需要800mg，孕中期每天需要1200mg，孕晚期每天需要1500mg。孕妇可以通过喝牛奶或豆浆，或者孕妇奶粉来补钙。孕早期，每天喝2杯牛奶。中晚期最好每天喝3杯牛奶，因为孕晚期对钙的需求量比较大。另外，孕妇一定要注意补钙。建议多次少量补钙比较好。骨头汤不是补钙的最好方法。在补钙的同时，可以适量补充维生素D，也可以晒太阳补钙。补钙不是越好越好。如果钙过量，可能导致胎盘老化，羊水分泌减少。所以补钙要科学。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇一天喝多少牛奶比较好

在怀孕的早中期，孕妇每天可以喝250毫升的牛奶。怀孕后期，建议适当增加牛奶的摄入量，最好每天喝500毫升牛奶。牛奶是一种富含钙的食物。目前，牛奶是所有食物中含钙量最高的，所以怀孕期间喝牛奶是一种非常好的补钙方式。孕期补钙不仅可以减少钙流失和骨质疏松，还可以预防孕期高血压等疾病。牛奶、酸奶、芝麻、芝麻酱或虾皮等。通常吃的，都有一定的钙成分，可以适当服用。但建议从怀孕第20周开始，用药物补充钙。总之，只有通过饮食和药物补充才能达到足够的补钙。孕妇每日钙需要量为1000-1200mg，其中600mg来自食物，另外600mg需要从药物中获取。同时建议孕妇多参加户外活动，多晒太阳，促进维生素D的合成，使钙吸收更好。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃奶粉的宝宝一天应喝多少水合适？

喂奶粉的宝宝一天喝多少水，跟体重和年龄有关。每个孩子对水的需求是不一样的。比如新生儿的水分代谢相对旺盛，水分排泄比成年人快。孩子越小，进出的水量越大，所以这个时候需要的水量也比较大。一岁以下的宝宝，一般每天每公斤体重需要120-160毫升的水。当然，每个年龄段吃奶粉的宝宝都不一样，所以需求量也不一样。除了喂奶粉，还需要一些水，也可以适当补充一些水。

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侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
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一岁宝宝一般情况下每天要喝400 至 600 ml牛奶，但也要根据宝宝个人情况确定。因为有些宝宝的主食逐渐改为一日三餐，可能喝的比奶粉少，可以给宝宝一些辅食。蔬菜和水果富含维生素，有助于身体发育。一岁的宝宝可以吃一些辅食，所以可能每天需要的奶比较少。建议家长逐步将孩子一日三餐改为主食，给孩子喂些面条、粥等，并给他们更多的蔬菜和水果。

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孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
全脂牛奶和脱脂牛奶有什么区别

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龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
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孙万森主任医师

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牛奶一天喝多少最好

一天喝多少牛奶要依据群体决定基本的需求量，一般平常人确保每日一袋奶，小孩子喝奶要更多一些，孕妈妈每日三袋奶更适合。在选择牛奶的情况下也要留意牛奶的选择方式，尽可能选用纯牛奶或是鲜牛奶服用。鲜牛奶由于消毒方式保存期短，可是营养元素含量会更丰富。针对乳糖不耐症的人群能够选择脱脂奶。脱脂奶去除了在其中的乳清蛋白，能够缓解消化道反应，不危害对牛奶的摄取。